新芽若葉の美しい季節になりましたね。
体育館の木々たちの緑も日に日に濃くなってきました。
どんな時でも変わらない自然の力強さを感じます。
自然から元気を分けてもらおうと
体育館の入り口横に ゴーヤを植えました。
土を入れて
苗を植えて
添木して
お水をたっぷり
目標は大きく 緑のカーテン
元気に大きくなりますように
月: 2020年5月
受付に… (*^_^*)
こんにちは。
例年はご利用者方で賑わうゴールデンウィークの体育館ですが、
今年は静かに過ぎてしまいました。 😥
皆さんはSTAY HOME 何をして過ごされていますか？
お菓子を作ってみたり 読書をしたり 普段なかなか出来ない事にチャレンジして
みえる方も多いことでしょう。
体育館の受付に佇むお地蔵様。
スタッフが心を込めて作りました。
「一日でも早く体育館を使って
頂けるようになりますように」
跳んでみよう！
皆さんこんにちは！
気温も段々と上がり、暖かく過ごしやすい時期となってきました 
3密（密閉・密集・密接）を避けるためにも不要不急の外出を避けるなどして、
お家でお過ごしかと思いますが、その中で皆様は、どのようにお過ごしでしょうか？
学生だと、学校に行けずお家に課題が送られてきたり、
オンライン授業となり、お家で授業を受けたりなど色々と時代が変わりつつあります。
他には、食べ過ぎには注意しなきゃ！と思っていても
美味しそうな食べ物が目の前にあると、ついつい食べ過ぎて、コロナ太りをしてしまったり・・・ 
生活習慣が乱れ、運動不足になってしまったりと
自分の身体について見直さなきゃ、気を付けなきゃと思う方もいらっしゃると思います。
そこで！！！
皆様にオススメの運動をご紹介したいと思います！
それは・・・縄跳びです！！
えっ！？縄跳び！？簡単じゃん！って思う方もいらっしゃると思いますが・・・
姿勢を綺麗に保ち、跳び続けることって意外とキツイですよ 
縄跳びは、年齢が上がって運動してない人ほど縄跳びが一番辛いのです！
縄跳びの消費カロリーはジョギングよりも高く、無意識に重心が真っすぐになるので、
体幹も鍛えられ姿勢もよくなります。縄跳びが楽に跳べたら、
ほかの運動も楽にできるかと思うので、是非お子さんと一緒に、ちょっとした時間にでも
久しぶりに縄跳びを手に取って跳んでみてはいかがでしょうか！
