跳んでみよう！
2020 年 5 月 5 日 火曜日皆さんこんにちは！
気温も段々と上がり、暖かく過ごしやすい時期となってきました 
3密（密閉・密集・密接）を避けるためにも不要不急の外出を避けるなどして、
お家でお過ごしかと思いますが、その中で皆様は、どのようにお過ごしでしょうか？
学生だと、学校に行けずお家に課題が送られてきたり、
オンライン授業となり、お家で授業を受けたりなど色々と時代が変わりつつあります。
他には、食べ過ぎには注意しなきゃ！と思っていても
美味しそうな食べ物が目の前にあると、ついつい食べ過ぎて、コロナ太りをしてしまったり・・・ 
生活習慣が乱れ、運動不足になってしまったりと
自分の身体について見直さなきゃ、気を付けなきゃと思う方もいらっしゃると思います。
そこで！！！
皆様にオススメの運動をご紹介したいと思います！
それは・・・縄跳びです！！
えっ！？縄跳び！？簡単じゃん！って思う方もいらっしゃると思いますが・・・
姿勢を綺麗に保ち、跳び続けることって意外とキツイですよ 
縄跳びは、年齢が上がって運動してない人ほど縄跳びが一番辛いのです！
縄跳びの消費カロリーはジョギングよりも高く、無意識に重心が真っすぐになるので、
体幹も鍛えられ姿勢もよくなります。縄跳びが楽に跳べたら、
ほかの運動も楽にできるかと思うので、是非お子さんと一緒に、ちょっとした時間にでも
久しぶりに縄跳びを手に取って跳んでみてはいかがでしょうか！
