跳んでみよう!

皆さんこんにちは!

 

気温も段々と上がり、暖かく過ごしやすい時期となってきました うさぎ1

3密(密閉・密集・密接)を避けるためにも不要不急の外出を避けるなどして、

お家でお過ごしかと思いますが、その中で皆様は、どのようにお過ごしでしょうか?

 

学生だと、学校に行けずお家に課題が送られてきたり、

オンライン授業となり、お家で授業を受けたりなど色々と時代が変わりつつあります。

 

他には、食べ過ぎには注意しなきゃ!と思っていても

美味しそうな食べ物が目の前にあると、ついつい食べ過ぎて、コロナ太りをしてしまったり・・・ くま1

生活習慣が乱れ、運動不足になってしまったりと

自分の身体について見直さなきゃ、気を付けなきゃと思う方もいらっしゃると思います。

 

そこで!!!

皆様にオススメの運動をご紹介したいと思います!

 

 

それは・・・縄跳びです!!

 

 

 

えっ!?縄跳び!?簡単じゃん!って思う方もいらっしゃると思いますが・・・

姿勢を綺麗に保ち、跳び続けることって意外とキツイですよ ぞう

 

 

縄跳びは、年齢が上がって運動してない人ほど縄跳びが一番辛いのです!

縄跳びの消費カロリーはジョギングよりも高く、無意識に重心が真っすぐになるので、

体幹も鍛えられ姿勢もよくなります。縄跳びが楽に跳べたら、

ほかの運動も楽にできるかと思うので、是非お子さんと一緒に、ちょっとした時間にでも

久しぶりに縄跳びを手に取って跳んでみてはいかがでしょうか!

 

縄跳びを飛んでいる男性のイラスト