瀬戸市スポーツ施設オフィシャルブログ

12月25日

雪が舞うホワイトクリスマス★★

瀬戸市体育館では介助犬イベント

介助犬のお仕事体験をしよう！が開催されました。

みんな、寒い中ありがとう(^o^)丿

 

今回、長久手町にある介助犬総合育成センター　～シンシアの丘～より

 

　古屋先生とＰＲ犬のオーシャン（右側）

　柴原先生とＰＲ犬のグッテイ（左側）

　来てくれました。

 

 

介助犬とは、手足が不自由な人の手助けをしてくれます。

下に落ちた物を拾ったり、物を持ってきてもらったり・・・

まずは、聞くよりやってみよう！　　

ということで、実際に車いすに乗り下に落ちた物を拾う体験をしました。

 

 

　車椅子をまっすぐ走らせるだけでも

　一苦労(^_^;)

 

 

 

　

　さあ、物を拾ってみよう！

　「う・・・、届かない」

　こんな時、介助犬が助けてくれます。

 

 

介助犬のお仕事①　【物を拾う】

　

　拾いにくい、家の鍵。

　とっても小さい1円玉でも拾ってくれます。

 

 

 

介助犬のお仕事②　【冷蔵庫から物を出す】

 

 　冷蔵庫のドアを開けて

　中から物を持ってきてくれます。

　どんな訓練してるのかな？

 

 

介助犬のお仕事③　【靴下を脱がせて洗濯カゴへ入れる】

　

　脱がせたい足を持ち上げて、

　靴、靴下を脱がせてくれます。

　靴を脱がすのに、つま先ではなく、

　かかとをくわえるんですよ！

 

介助犬のお仕事④　【携帯電話を探す】

　

　どこにあっても

　携帯電話を探して

　持ってきてくれます。

 

 

【体験】　実際に、物をとってもらったよ！

　物をとってもらう時には　「テイク」

　手元に置いてもらう時には　「ギブ」

　と言います。

　上手くできたね★

 

 

普段、町で介助犬を見かけた時は、介助犬に触れてはいけません。

介助犬は常に仕事中です。集中力が欠けてしまわないためです。

でも、今回は特別！

クリスマスプレゼントとして、介助犬と一緒に写真撮影ができました（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さあ、第2部へ突入！

冷蔵庫から物を持ってくる訓練方法を教えていただきました。

まずは、手に鼻をくっつけることから覚えさせます。

くっつける時間を徐々に長くし、手からステッカー、冷蔵庫のドアという流れで

覚えていきます。

 

 

 

 

 

 

最後は、〇☓クイズで今回勉強したことを復習しました。

全問正解者は介助犬マスタ―の称号がおくられました。

 

 

 

 

 

 

 

身近で見る、聞く、知る機会の少ない介助犬。

今回、とてもたくさんのことを勉強させていただきました。

古屋先生、オーシャン、柴原先生、グッテイ

ありがとうございました(^o^)

 

最後はみんなで記念撮影★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

思い出に残るクリスマスになったね♥

 

 

 

 

 

 

急に寒さが身に染みるようになりましたね(-_-;)

 

クリスマスはホワイトクリスマスかしら・・・

 

さあ、外はと～っても寒いけど、

身も心もホットになるトレーニングルームでは

12月22日（木）女性限定のイベントを行いました。

 

女子力ＵＰトレーニング＆効果ＵＰストレッチ

 

 

まずは、測定内容とトレーニング、ストレッチの簡単な説明から。

 

　みんなちょっと緊張気味かな？！

　

 

 

 

女子力ＵＰトレーニング

まず始めは、体組成測定から。

 

　体脂肪率、筋肉量、骨量、基礎代謝量・・・

　見た目では分からない体の中を

　測定中。

　さあ、結果はどうだったかしら？

 

 

次に、周囲径測定！

これは、お腹、二の腕、お尻、太もものサイズを測定します。

体重とは違い、自分では測定できない部分です。

なかなか測定する機会がない分、みんなドキドキ♥♥♥

さあ、自分が想像していたサイズだったかな？？？

 

 

ここまで測定すると、体の気になる部分があらわになりますね！

 

そこで！！

 

気になる部分の集中トレーニングを紹介します。

　

　お腹、二の腕、お尻、太ももの中から

　プログラムを1つ選び、

　トレーニング方法を説明します。

　みんな真剣！

 

 

　

　プログラムが決まったら、

　今度はＲＭ測定。

　みなさんに適した負荷（重さ）を

　測定します。

 

 

 

効果ＵＰストレッチ

ここからはストレッチです。

体の中心となる骨盤・股関節をしっかりストレッチ★

 

　あおむけの状態で、

　まずは股関節をほぐします。

　片方のお尻（骨盤）を固定し

　膝を曲げ伸ばししながら、

　股関節をほぐします。

 

　

　今度は、丸めたマットの上にまたがり

　骨盤をストレッチ。

　おへそをしまう⇔骨盤を立てる

　これを繰り返します。

　

 

 

さあ、ストレッチが終わったらその効果を実感していただきます。

その場で立つだけで、実感できます。

骨盤・股関節まわりの筋肉が緩んだことで、両足にずっしりと体重がのります。

「すごい、足にずっしりくる！」

みなさん、実感していただけました（＾ｖ＾）Ｖ

 

 

最後は、今回サイズ測定をした中で最も気になった部分の周囲径を

リボンで表してみました↓↓↓

　

　お腹が気になった方が多かったかな。

　次回、このリボンの長さが

　お腹のサイズよりも

　余っていますように！

 

 

 

 

「自分のサイズが分かると、逆にやる気がわく！」

「どんなトレーニングをしたらいいか、明確になったよ」

「ストレッチの効果を実感できた！」

みなさん、とても喜んでくれました(^o^)丿

 

さあ、次回は1月の第3木曜日です。

女子力をＵＰさせたい、あなた！

参加をお待ちしています★

こんにちは(^o^)丿

 

寒さが厳しくなってきましたね(^_^;)

雪もちらほら・・・

 

雪といえば・・・

イベントのお知らせです！

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

さあ！ちびっこ達！！雪遊びに行こう！！！

  

★雪遊びツアー★

【日時】　平成２４年２月５日（日）

【場所】　岐阜県高山市　宇津江四十八滝

【対象】　年長～小学６年生

【定員】　４０名

【料金】　￥６，５００　（昼食、交通費、設備使用料、税込）

 

当日は６：００に集合です。

帰りは２０：００頃到着予定です。

 

お申込みは瀬戸市体育館窓口にて受付ます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなで、

いっぱいいっぱい遊んで、

楽しい思い出作ろうね♪♪（＾ｖ＾）♪♪

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは★

 

12月も半ばを過ぎ、忘年会シーズンまっただ中ですね(^o^)

 

ちょっと早いですが、みなさんは来年の抱負は決まっていますか？？

 

「来年こそはダイエットを成功させよう！」

「婚活のために、女を磨くわ！！」

 

来年こそは！と言わず、今から始めてみてはいかがですか？

瀬戸市体育館トレーニングルームでイベントを実施いたします。

 

題して・・・

 

『女子力ＵＰ　トレーニング　＆　効果ＵＰ　ストレッチ』

トレーニングルームに通う女性の方が対象のイベントです。

どうせトレーニングをするなら、魅力ある女性を目指しませんか？？

 

ステップ①

まずは、自分の身体を知っていただくため体組成測定と周囲径測定を行います。

体組成測定とは・・・

見た目では分からない体脂肪率・筋肉量・骨量・基礎代謝量を測定します。

周囲径測定とは・・・

ウエスト・ヒップ・二の腕・太もものサイズを測定します。

一番気になる部分は同じ長さの紐を作成しちゃいますよ★

ドキドキ(>_<)！！！

 

さあ、測定が終わると自分の気になる部分が、さらに気になり始めるもの(+o+)

そこで！

測定後には、最も気になる部分のトレーニングプログラムを紹介します。

 

ステップ②

プログラムが分かったら、まずはストレッチをしっかりしましょう。

トレーナーによる骨盤・股関節まわりのストレッチ指導を行います。

鏡の前で、骨盤の位置をセルフチェック！！

あなたの骨盤は、ニュートラルな位置にありますか？？

 

 

来年こそは！と言わず、今すぐにでも始めたくなりましたか？

実施は第3木曜日　11:00～13:00

12月22日（木）からスタートします！

女子力をＵＰさせたい女性の方は、ぜひお越しください(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

こんにちはぁぁ！

早朝吐く息が白くなり始めました。

吹く風は、氷水で顔を洗った時を思い出します。

”げんきですかーッ”

げんきがあれば、なんでもできるぅ。

みなさん、寒い季節こそ、ジョギングッ 。

走って温まりましょう。 

 体育館周辺に

ジョギングコース（お外です）があります。

芝生の上でストレッチもできますヨ。

体育館正面入り口（ライオン前）をスタートに

Ａコース（１３４０ｍ）・Ｂコース（１０００ｍ）あります。

 ライオン前を通り過ぎると一周になります 。

この季節、お外での運動は、防寒対策を万全に！

首回りから冷えます。

タートルネック（カメ首）のヒートテックなんかオシャレですね。