2012 年 12 月 20 日 のアーカイブ

女子力UP UP UP!!!

2012 年 12 月 20 日 木曜日

秘密の花園へようこそ

 

さあ、女子力UPです。

 

 

今日も みんな ピカピカです(*^^)v

 

 

 

 

くねくね くねくね くねくね くねくね

 

骨盤の動きも滑らか~(*^。^*)  さすが、骨盤ストレッチ!!!

 

 

さあ、今回のメインは

 

InBody

 

 

ドキドキ ドキドキ ドキドキ ドキドキ

 

結果はどうだったかな???

 

 

 

自分も気になるけど、

 

やっぱり周りも気になるものですよね(・_・;)

 

 

さっそくトレーニングです。

 

巷では息を大きく吐くトレーニングが流行っているみたいで・・・

 

やり方がいまいち分からないな・・・

 

息を大きく吐く・・・

 

?

 

そうだ!!!  風船!!!

 

と、いうことで 今回はバルーンを使ったトレーニング

 

 

ふ~ ふ~ ふ~ ふ~

 

実は、これが意外と膨らまないのです

 

必至でお腹に力を入れて

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 蹴ったり  挟んだり

 

叩いたり  一休みしたり

 

 

今日も みなさん お疲れ様でした。

 

今日も 一段と ピカピカになりました。

 

今日の InBody の結果を忘れないでね。

 

目の前には、お正月が待っていますよ

 

 

では また 来月

 

お待ちしています