2011 年 11 月 30 日 のアーカイブ

捻挫をしたら・・・

2011 年 11 月 30 日 水曜日

「イタタタタ・・・」

 

みなさんは捻挫した時にどんな応急処置をしますか？

 

「冷やす！」

「テーピングで固定するかな・・？」

「すぐに病院へ飛んでいく(+o+)」

 

痛くて、すぐには歩けないですよね。

 

しかし！

 

捻挫をしても、すぐに歩くことができる応急処置があります。

（全ての人に効果があるとは限らないです・・・）

 

先日、

参加した講習会にて伝授していただきました。

 

足首の捻挫に最も多いものは内返し捻挫という捻挫です。

 

「内返し？」

 

内返しとは、①底屈　②内反　③内転　の３つが重なって足首をひねった状態です。

 

 

 

 

 

　↑　①底屈　　　　　　　　　↑　②内反　　　　　　　　　↑　③内転

 

　

　３つが合わさって

　内返し捻挫の完成です！

 

 

 

痛いですよね・・・(-_-;)

 

では逆に、このひねった足首を

元の位置へひねり戻したらどうなるのでしょう？

 

これが、伝授していただいた捻挫の応急処置

ねじり戻しです。

 

そぉ～っと戻すのではなく、

ダイナミックに元の位置まで足首をねじり戻します。

痛みとは逆へひねる時はあまり痛みがないそうです。

ねじり戻した状態でテーピング等で固定すると、その場で歩ける状態になるようです。

 

「本当かな・・・(^_^;)」

その先生曰く、本当だそうです。

 

 

 

 

でもその前に、

捻挫をしないよう、準備体操を念入りにね(*^_^*)

 

 

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