4/20は『よう(4)つう(2)ゼロ(0)の日』

いつも瀬戸市体育館をご利用いただきありがとうございます。

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本日、4月20日は、よう(4)つう(2)ゼロ(0)の日【腰痛ゼロの日】です。

 

腰痛の人の8割は、検査をしても異常が見つからないと言われています。

 

筋肉骨格に問題がある場合もあれば、

胃腸の弱さホルモンバランスの崩れなど内臓に問題がある場合も。

 

原因がはっきりしない慢性腰痛は、

人間の体を支える大事な3つの土台【背骨】【骨盤】【足】

のどれかに原因があることが多いようです。

 

体の柔軟性や可動域を高めるストレッチや、腰まわりの筋肉をほぐすマッサージが有効です。

 

 

 

日頃より体を動かされている方もそうでない方も

春、温かくなってきたので運動をしてみてはどうでしょう?(*´▽`*)

瀬戸市体育館の周辺には、芝生広場やジョギング、ウオーキングコースがあります。

 

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※運動をされる際は、こまめな水分補給や休けい、体操を心がけましょう。

 

 

GWのスポーツ教室は5/1~5/5お休みです

瀬戸市民公園は

GW中も入場可能ですので、ウオーキングなどにも是非ご利用ください

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