2021 年 8 月 9 日 のアーカイブ

冷えすぎ注意!

2021 年 8 月 9 日 月曜日

近年、夏の暑さはとんでもなく厳しいものとなっています。アヒル

そんな夏を快適に過ごす為の冷房機器は、今や私たちの生活に欠かせません。

だからこそ!心配になるのが冷房病です。

 

*・゜・。冷房病って?*・゜・。

夏場の冷房による健康障害のことです。

長時間冷えすぎた部屋にいたり、暑い場所と冷えた場所を何度も行き来したりすることで

自律神経のバランスが崩れてしまい、様々な体調不良を引き起こします。

とくに日頃から冷えやすい人は要注意です。

 

*・゜・。どんな症状なの?*・゜・。

・疲れがとれない  ・肩や首がこる  ・頭痛、腰痛

・手先、足先が冷える  ・食欲不振  ・便秘、下痢

・生理不順

などなど

 

*・゜・。ならないためには?*・゜・。

体を冷やさないことが大切です。

室内は適温に(25度~28度)、また外気温に対して5度以内で温度設定をしたり、

血行促進のため、スイミング・ウォーキング・ランニング等の有酸素運動や、

ぬるめのお風呂での入浴が効果的!

また、充分な睡眠をとること、バランスの良い食事をとることにも

気を付けてください。

 

 

夏を涼しくするための冷房です。

しっかり体調管理に気を配り、快適に過ごしましょう!

白熊