第3期 幼児体力づくり教室が終了しました。
跳び箱、マット、ボール運動・・・
その中でも エアロビック体操 は笑顔が絶えず
はじめは もじもじ・・・
なかなか うまく踊れなかったけど・・・
最後は ぼんぼんを持って
軽快なステップ 
こんなことにも挑戦
バランスを身に付けろ
そ～っと、そ～っと 棒を落とさないように
みんなの目標だった
「跳び箱を跳べる」 「ボールをまっすぐ、的に当てる」
を達成することができました。
それだけでなく、
エアロビック体操、バランススティック、大縄跳び、はしご運動
リズム感、バランス力、瞬発力も身に付けることができました。
みんな、一回り大きくなりました。
よくがんばったね
今日は女子力UPの日
ステキ女子を目指す女性が大集合
今回は、女子力UPの中でも オススメメニュー をご紹介
・・・みんな寝転がってますが
何をしているのでしょうか？
股関節のストレッチです
「お尻の力が抜けた」
「お尻が床にべったりくっつく」
股関節ストレッチをしたステキ女子の感想です。
力が抜ける
お尻がくっつく
股関節にかかる力が減り、関節が緩むのです。
だから、力が抜けた感じになったり、お尻の力が脱力するのです。
さあ、次はヒップキック
お尻を引き締めたい女性には
とっても オススメ 
簡単そうに見えて、
実は、キツイです・・・
足を斜め上にキック・キック・キック
もちろん、体組成・サイズ測定も実施中
さあ、まだまだキレイに美しくなりたい女性は
毎月第3木曜日、トレーニングルームへ集合
愛知県瀬戸市のスポーツ施設のスタッフによるオフィシャルブログです。
