しなやかな身体は、肩甲骨から。
トレーニングで 強くたくましい身体 をつくるのもよし！
さらに！ しなやかな 格好いい身体 を目指してみては？
男気UPトレーニング
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最近注目の肩甲骨の筋肉。
肩甲骨回りの筋肉がコリ固まると
肩こりの原因にもなります。
デスクワーク の多い皆さん。
肩だけでなく、
肩甲骨も気にしていますか？
ん～・・・ 気持ちいい
大きな伸び。
肩甲骨は姿勢にも大きく関係。
猫背になっていませんか？
肩甲骨を正しい位置に整えて、
すらっと綺麗な立ち姿を目指して。
マシントレーニング＋α 男気UPトレーニング
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次回は、10月9日(水)開催です。
幼児体力づくり教室Ⅱ④
今日は、この運動をのぞいてみましょう！
キッズダンス ♪・♫。♪・♫。♪・♫。
こんにちは(^o^)
まずは、大きな声であいさつ
みんな、気合十分だ！
ピース★
ポーズの練習も大事だね。
かわいく❤ かっこよく！
レッツ ダンシング♪
音楽がなると、自然と体が
踊り出す！
みんな、いい笑顔(*^_^*)
最後は・・・ ロケット!!!!!
高く 高く まっすぐ まっすぐ
思わず一緒に踊り出しちゃう♪(^○^)♪
パパもママも みんなと一緒に踊ってみよう！
♪・♫・♪・♫・♪・♫・♪・♫・♪・♫・♪・♫・♪・♫・♪・♫・♪・♫・
男気
どんな意味だど思いますか？
『男らしさ！』
『男前な人かな・・・』
『潔さだよ』
『強い男』
『じゃんけん？・・・・・』
いろいろなイメージがありますね(^.^)
こんなカンジ？
”男気”あふれるプレー？
ハッピに神輿
”男気”だね～？
身体を鍛えること？
”男気”ある身体？
どれが皆さんのイメージに当てはまりますか？
イメージは人それぞれ。
でも、やっぱり”男気”と聞くと 格好いい男 が思い浮かびますね。
その格好良さは、心であったり、身体であったり・・・
しなやかでたくましい身体。
まずは、”男気”ある身体づくりから始めてみませんか？
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男気UPトレーニング
【日時】 毎月第2，4水曜日 19：00～20：00
【場所】 瀬戸市体育館トレーニングルーム
【対象】 トレーニングルーム利用の男性
【参加費】 無料
※別途、トレーニングルーム利用料100円が必要となります。
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明日は第4水曜日。
19：00からトレーニングルームで開催たします。
ちなみに辞書で調べてみると・・・
【男気】
弱い者が苦しんでいるのを見逃せない気性
男らしい気性
義侠心
誰かを助けるにも、心だけでなく強い身体も必要ですよね。
皆さん夏も終わりだんだん肌寒くなってきました。
秋 といえば食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と
様々な秋があります。
瀬戸市体育館ではスポーツの秋を満喫してもらおうと体育館内を
ご紹介したいと思います。
まずは、第１競技場です。
バスケットボールコートが２面、バレーボールコートが３面、
バドミントンコートが８面使用できる大きな体育館になります。
ミニバスやバドミントンを利用されてる方が多いです。
次に紹介するのは、第２競技場です。
卓球台が１０台あり卓球専用の競技場です。
午前中は、予約されている方がたくさん見えます。
第１、第２と続くと次は、第３競技場です。
バスケットボールコートが１面、バレーボールコートが２面、
バドミントンコートが６面使用できる体育館となっています 。
ミニテニスを利用されている方が多いです。
競技場の他にもトレーニングジムがあります。
年配の方から学生の子まで幅広い利用があります。
ご利用するには登録が必要ですが、無料で行えます。
ぜひ、登録して瀬戸市体育館でいい汗をかきましょう！！
スタッフ一同心よりお待ちしております。
問題です。
今、みんなは
何のマネをしているのでしょうか？
・・・
正解は・・・ カメ
腕を後ろに回して、足首をつかむ。
簡単じゃん！ でも、中には足首を持てないカメさんもいたり・・・
始まりました
幼児体力づくり教室Ⅱ②
まずは、こちらからどうぞ❤
こっちもブリッジ
あっちもブリッジ
手をマットにしっかりついて！
マット運動の後ろ回りが上手にできるコツ。
これでばっちりかな(^_-)-★
こっちは何かな？
１、２、３、４・・・
ジャンプの練習。
オレンジ色の島の中で
ジャンプ♪ ジャンプ♪
こっちも
ジャンプ♪ ジャンプ♪
ん？
何か振ってジャンプしてる？
タオルを回しながらジャンプ練習。
縄を回す前に、タオルを使って練習中。
マット運動も縄跳びも、みんな少しずつ上手になってきました。
この調子で、次回もがんばろうねヽ(^o^)丿