みなさま！元気にお過ごしでしょうか？
日差しが強まり夏のような天気がつづいていますね 😳
新型コロナウイルス感染予防のため、暑い中でもマスクをつけているべきなのですが
そうなると心配なのが熱中症です！
本来、息を吐いたら体温より温度の低い空気を吸うので
体内の温度が快適に保たれるのですが、
マスクをつけている事によって温かい空気を吸いつづけてしまうため
通常より体に熱がこもった状態になります。
また、マスク内の湿度が上がるため喉の渇きに気づきにくくなる事なども要因です。
汗をかいていなくても、喉が渇いていなくても、こまめな水分補給をする事はもちろん、
マスクをつけての運動に関しては、運動量やレベルを調整するなどして
体調管理を行ってください。
ますます気温が上がる中、警戒するのはウイルスだけではありません！
十分に気をつけて、自分を守りましょう！
5月19日（火）臨時休館
電気点検日により休館日となります。
新型コロナウイルス感染拡大予防のため引き続き
屋内・屋外のスポーツ施設の利用が使用できませんので
ご承知ください。
※当日、窓口受付・電話応対も行えませんのでご了承ください。
（インターネット予約は可能です。）
5月19日（火）の2ヶ月先（7月19日）の窓口予約は5月20日（水）に行います。
その為、インターネット予約も同時に予約可能となるため
インターネット予約が先に入る場合がございますので、ご了承ください。
ご理解・ご協力の程宜しくお願い致します。
新芽若葉の美しい季節になりましたね。
体育館の木々たちの緑も日に日に濃くなってきました。
どんな時でも変わらない自然の力強さを感じます。
自然から元気を分けてもらおうと
体育館の入り口横に ゴーヤを植えました。
土を入れて
苗を植えて
添木して
お水をたっぷり
目標は大きく 緑のカーテン
元気に大きくなりますように
こんにちは。
例年はご利用者方で賑わうゴールデンウィークの体育館ですが、
今年は静かに過ぎてしまいました。 😥
皆さんはSTAY HOME 何をして過ごされていますか？
お菓子を作ってみたり 読書をしたり 普段なかなか出来ない事にチャレンジして
みえる方も多いことでしょう。
体育館の受付に佇むお地蔵様。
スタッフが心を込めて作りました。
「一日でも早く体育館を使って
頂けるようになりますように」
皆さんこんにちは！
気温も段々と上がり、暖かく過ごしやすい時期となってきました 
3密（密閉・密集・密接）を避けるためにも不要不急の外出を避けるなどして、
お家でお過ごしかと思いますが、その中で皆様は、どのようにお過ごしでしょうか？
学生だと、学校に行けずお家に課題が送られてきたり、
オンライン授業となり、お家で授業を受けたりなど色々と時代が変わりつつあります。
他には、食べ過ぎには注意しなきゃ！と思っていても
美味しそうな食べ物が目の前にあると、ついつい食べ過ぎて、コロナ太りをしてしまったり・・・ 
生活習慣が乱れ、運動不足になってしまったりと
自分の身体について見直さなきゃ、気を付けなきゃと思う方もいらっしゃると思います。
そこで！！！
皆様にオススメの運動をご紹介したいと思います！
それは・・・縄跳びです！！
えっ！？縄跳び！？簡単じゃん！って思う方もいらっしゃると思いますが・・・
姿勢を綺麗に保ち、跳び続けることって意外とキツイですよ 
縄跳びは、年齢が上がって運動してない人ほど縄跳びが一番辛いのです！
縄跳びの消費カロリーはジョギングよりも高く、無意識に重心が真っすぐになるので、
体幹も鍛えられ姿勢もよくなります。縄跳びが楽に跳べたら、
ほかの運動も楽にできるかと思うので、是非お子さんと一緒に、ちょっとした時間にでも
久しぶりに縄跳びを手に取って跳んでみてはいかがでしょうか！
