2016 年 8 月 14 日 のアーカイブ

力をつけて(^O^)

2016 年 8 月 14 日 日曜日

皆様こんにちは(^o^)丿

夏休み・お盆休みの

「キンダー体育」教室。

今回は、鉄棒＆マット運動の練習でした。

鉄棒では、逆上がり練習。

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このように、腕を曲げしっかりと蹴り上げないと

うまく回れません。

腕の力、腹筋などの筋力がついてこれば

あとは蹴り上げる勢いがあればオッケー！！

練習しながら、コツもつかんでいきます。

マット運動は、倒立前転に挑戦！！

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こちらは、しっかり腕を伸ばすこと。

自分の体重を、腕で支えなければいけません。

そのための練習に、壁を使いました（＾ｖ＾）

DSCF0289[1]

壁に助けてもらってはいるものの、

腕にかなりの負荷がかかりますが、

みんなしっかり伸ばすことが出来ていました(^_^)v

鉄棒・マット前の準備運動の段階から、

関連したウォーミングアップをし

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体幹、筋力を養っていきます。

多少難しくても、みんな元気いっぱいヽ(^o^)丿

果敢に挑戦していました✌

 

 

 

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