大盛況(?!)で幕を閉じた前回の復活体組成測定会。
第２回の告知をさせて頂きます。
３月４日㈯ ～ １４日㈫ （１１日間）
前回の結果を受け改善に取り組まれた方は勿論、敢えて放置したそこのアナタも是非お越し下さい。ご自分の身体がどういうリアクションを示したか、その目でとくとご覧あれ。
測定料は￥１００で、直接トレーニング室へお越し下さい（体育館をご利用でない方も大歓迎でございます）。予約は不要ですが、稀にお待ち頂く場合がございますのでその際は何卒ご容赦下さい（測定希望者殺到時やトレーニング室混雑時等）。
期間中にマラソンフェスティバル（名古屋ウィメンズマラソン＆名古屋シティマラソン）がありますので（１２日㈰）、参加予定の方はレース前の状態確認にも是非お役立て下さい。
１４日㈫はバレンタインデーでしたね。チョコレートをいただいた皆様は勿論、自分へのご褒美等々チョコレートの消費量が１年のうちで最も多い日と言えるのではないでしょうか？。
そんなチョコレートですが、ただのお菓子と侮るなかれ。実は、栄養価の高い食品と言えます。軽くお話ししましょう。
先ずは、最近よく目や耳にする成分カカオポリフェノール。チョコレートの代表的な栄養成分で渋み＆苦味の元になります。肌老化の防止や動脈硬化の予防に効果があると言われている他、精神安定やリラックス効果も期待出来る事から私はマラソン大会のスタート前に口にしたりしています（エネルギー補給も出来一挙両得）。ここ数年『カカオ〇％』と銘打った所謂ハイカカオチョコレートが販売されていますが、パーセンテージが高い程上記の効果も高い反面苦味も増しますのでご自分に合ったパーセンテージのチョコレートを見つけてみて下さい。
次に食物繊維。意外と思われるかも知れませんが、チョコレートには食物繊維が豊富に含まれています（正確にはカカオの中に含まれている）。腸内環境を整え便通の改善に繋がります。
但し、チョコレートは脂質＆糖質が多い食品（ハイカカオチョコレートは普通のチョコレートの数割増）。食べ過ぎは当然肥満の元ですので、適量摂取を心掛けて下さい。
