キックボクシング 実践テクニック&パワーエクササイズ

2月13日(月)

キックボクシング

実践テクニック&パワーエクササイズ

突撃!

寒い中ご参加された方々ありがとうございました。

この日は初めての方もいなかったので

パンチから蹴りの使い方を今一度基本から正しいフォームで

パンチだとワンツー、フック、アッパーがありますが

手打ちの方がまだ多いので

全身を使っての身体の連動性の使い方等。

蹴りも前蹴り、膝蹴り、ミドルキックなど

足の運びや、膝、腰の使い方など細かくレクチャー。

ワンツー⇒左フック⇒右アッパー⇒ミドルキック

ワンツー⇒左アッパー⇒右ストレート⇒ミドルキック

ジャブ⇒膝蹴り⇒⇒ミドルキック

ステップワークは軽めに、鏡の前で皆でフォームチェック。

全身を使って道場横断フィジカルトレーニング

また皆さんがミットをもってほしいという事で

1人1人回ってフリーミット。

私がミットを出すところにパンチとキック!

こちらは互いにハイキックの練習。

締めの筋トレ13種類までみっちりと

お疲れ様でした。

次週は私が研修のためお休みで

2月27日(月)です。

お間違いのない様にお願いします。

15:30~16:20 

尾張旭市総合体育館 剣道場

高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎

勿論男性もガンガン来たれ!

軍手持参!

1名1回660円

1回毎の申し込みです。

 お待ちしております。

段々と暖かくなってきます。

全身を使って芯から汗をかきましょう!

継続は力なり

押忍!