2023 年 3 月 29 日 のアーカイブ

健康いきいき体操教室を行いました

2023 年 3 月 29 日 水曜日

皆様こんにちは!

少し前に菜種梅雨でしたが、

このところいいお天気が続いて、

桜も満開、お花見日和が続きますね。

当施設の枝垂桜も只今満開でございます。

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ピクニック気分で

桜の下でシートを

広げている人もいましたよ♪

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さて、

3月22日(水)・29日(水)に

【健康いきいき体操教室】が行われ、

沢山の方にご参加いただきました。

まずは、講師から注意事項等お話があります

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姿勢よく歩くことから

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ランジをしながら歩きます。

これが意外とお尻や太ももに効くんですよ

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バランスボールを使ったり

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ボールを背中に挟んで腹筋をします

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ノルディックストックを使って歩いてみます

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笑いあり、脳トレありの

とても楽しい教室でした。

自宅でもできるトレーニング法も

教えて頂きましたので、

今後も継続して楽しく

運動していきましょう。

お疲れ様でした!