2022 年 5 月 24 日 のアーカイブ

5/26(木)ボクシングフィットネス 教室休講について(再送)

2022 年 5 月 24 日 火曜日

こんにちは。

 

いつも上納池スポーツ公園をご利用いただき、

 

ありがとうございます。

 

5/26(木)のボクシングフィットネスの教室は

 

先日からお知らせさせて頂いておりますが、

 

講師都合のため休講とさせていただきます。

 

振替は月30日(木)になります。

 

お間違えなりません様

 

宜しくお願い致します。

 

上納池スポーツ公園

暑熱順化

2022 年 5 月 24 日 火曜日

皆様こんにちは!

いつも上納池スポーツ公園をご利用いただきまして

誠にありがとうございます。

毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか

taiyou

 

 

 

 

 

 

暑熱順化(しょねつじゅんか)という言葉をご存じでしょうか?

私たちは四季の中で、だんだん暑くなったり、だんだん寒く

なったりする期間に身体が慣れてゆき、暑さ寒さに耐えられる

身体になると言われています。

それが暑熱順化(しょねつじゅんか)です。

 

暑熱順化に効果的なことは

① ウォーキング30分くらいの軽い有酸素運動

② ストレッチ30分くらい

② 湯船に10分間くらい浸かって汗を流すこと 等です。

 

熱中症にならないようにこまめに休憩と水分補給をとりながら、

これから暑くなる季節に備えて、無理の無い程度に

熱中症になりにくい身体づくりを楽しみましょう。

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