キックボクシング テクニック👊&パワーエクササイズ

10月18日(月)

キックボクシング

テクニック👊&パワーエクササイズ

突撃!

この日も多くの参加された方々

ありがとうございました。

女性が8割と最近は女性陣が多く

男性が女性の華やかさと元気に

押されていますねー。男性来たれ!

急な温度差で低くなり

体調管理気をつけてくださいね!

ステップワークからの

シャドーコンビネーション

フィジカルトレーニング

ミット打ち

締めの筋トレ8種類まで

みっちりとお疲れ様でした。

ミット打ちは実践的なコンビネーションを1つ。

ジャブ⇒アッパー⇒フックからの

相手の後頭部を左手で巻いて

相手の頭を下げさせてこちらに

引っ張り込んでからの膝蹴り!

皆さんも四苦八苦しながら

実践的ミット打ちをやりました。

締めの連蹴りでは皆さんの目一杯😆

グッドジョブ!

毎週の積み重ねは大きいですね。

身体も明らかに入ってきたころと違い

個々の違いさあれど絞れてますね!

まさに継続は力なり!

小柄な体を全身を大きく使って打ち込んでますね。

しっかりとつかみにいってからの

頭を下げさせて引き込みながら膝蹴り!

お互いに3回目ですが初の膝蹴り!

おりゃー。

皆さん全身を使ってストレス発散!

エースもミドルキック準備に入って

力強くけりこむ!

軸足の左足のかかと上げて捻ってないね(笑)

ん!何の練習だ(笑)骨盤の動きか?

締めの筋トレ、二の腕も

(上腕三頭筋)もしっかりと引き締めてね。

お疲れ様でした。

次回は

10月25日(月)

15:30~16:20

尾張旭市総合体育館 剣道場

高校生以上! 女性 高齢者大歓迎

男性もガンガン来たれ!

1名1回600円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍!