歩くリズムを変えるだけ!消費カロリーがUP!!ちょっトレVol.24

おはようございます。

日に日に暖かくなる春は、

外で体を動かすのに快適な季節。

手軽に始められるスポーツとしては

ウォーキングの人気が高いですが、

ウォーキングに関心はあっても、

時間をとるのが難しいという人も多いのではないでしょうか?

運動効果を高めるのに大切なのは、

時間ではなく歩行の「質」です。

今回は、歩行の質を高めるアイディアをご紹介します。

歩くリズムを変えるだけで、

消費カロリーがUPします。

では、「ちょっトレ」スタート!

歩くリズムにアクセントを加えるだけで、

同じ時間のウォーキングでも運動の効果が高まります。

短時間でも効果が期待できるので、

時間がない人にもおすすめです。

では明日もお楽しみに!

こつこつ運動を健康習慣にサポートします。