Projection mapping[プロジェクションマッピング]

18日(土) & 19日(日) の両日、スカイワードあさひにて『光のアートイベント まちとひかりが奏でる未来への道』が開催されました。

メインイベントは、スカイワードの外壁に彩られるプロジェクションマッピング。私も麓から拝見しましたが、予想以上に迫力満点雄大で圧倒されてしまいました。

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 もみの木に・・・ 

 梯子が出て来て・・・ 

 サンタさん登場からの・・・ 

 垂れ幕ドーーーン! 

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スカイワードに通ずる坂路の入口は虹色を纏い、奥に進むとキャンドルの花道が。

骨身にしみるくらいの寒さに見舞われましたが、長池下駐車場が満車近くになるくらい沢山のお客様が来場され大盛況でした。

収束するどころか新たな変異株も現れ、なかなかゴールが見えない流行病に辟易する毎日。ただ、今回ご覧になられた方は少し心に癒しを与える事が出来たのではないでしょうか?。私も、同様でございます。

さぁ、2021年もラストスパート。笑顔で爆走しましょう!。

Answer[答え]

12月15日に上げた雪だるまの正体のクイズですが、記事の一番下に答えを載せてあります。ご覧下さい。

体育施設っぽい、あのグッズを使用。皆様、分かりましたでしょうか?。

Snowman[雪だるま]

総合体育館も、メリクリモードに大変身

突然ですが問題です。左に鎮座する雪だるま、何で出来ているでしょう?

ノーヒントです。さぁ、みんなで考えよぉー!。

金曜日は、子供の教室が目白押しなので今からリアクションが楽しみです。

 

正解:バランスボールでした。胴体のみならず、頭部もです。空気量で調整しております。

Punishment game?[罰ゲーム?]

年末恒例城山テニスコートコート整備に先立ち、使用する顆粒薬品の運搬を行いました。

コレを担いで・・・

この階段を上がる!(x40セット)

25kg/袋と、グランドラインより5kg重いという…。もう、いろんな意味で「何も言えねぇ」でございます(会話するのも億劫になるんです)。

しかし、今年は作業中にお隣の城山パークで遊んでいたお子様から「お兄ちゃん頑張って」と温かいご声援を頂戴する嬉しいサプライズ(お兄ちゃん・・・・・嬉しい)。館長をはじめ、ウチのスタッフから「頑張れ」と言われるより子供からいただく「頑張れ」は1億倍パワーが漲ります!。本当に嬉しかったです。有り難うございました。

作業は、1時間少々で終了。この後、プロテインを摂取し次の現場へ向かいましたとさ。

ショートプログラム キックミット サーキットトレーニング

12月14日(火)

25分集中 ショートプログラム

キックミット 

サーキットトレーニング

発動!

ご参加された方々

ありがとうございました。

久々2回目の方も来られて

普段鍛えていても

きついなーとグロッキーながら

芯からいい汗をかいて、ぐったり(笑)

今日はいつもやっている

オールメニューのプログラムと写真を

載せますので

是非ご自宅でもやってみてください!

25分集中なので案外できちゃいますよ。

さあ今日も2人1組でスタート!

①スクワット90度固定

上半身真っ直ぐ前のめりにならずに、

丹田に力入れて、四股ワンツー30秒間⇒

マウンテンクライマー30秒間

2回目登場同世代!出だしいいですよ。

四股ワンツー30秒間

すぐにマウンテンクライマー30秒間

攻守交代すぐに入れ替わって30秒間

またマウンテンクライマー30秒間

私もみなさん見ながらフォームチェック、鼓舞!

②左右膝蹴り30秒間⇒腕立て伏せ30秒間

リズムよく!1.2.1.2.膝上げて。

すぐに腕立て伏せ30秒間

すぐに攻守交代30秒間

すぐに腕立て伏せ30秒間。乳酸を全身に。

③スクワット90度固定

上半身真っ直ぐ、丹田筋力

四股フック30秒間⇒

垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間

いい下半身ですよ。

上半身は大きく左右に振ってフック30秒間。

すぐに垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間

すぐに攻守交代30秒間、お尻が下に…きつい。

すぐにジャンプ30秒間ここが踏ん張りどころ。

④左右前蹴り30秒間⇒

クランチ(腹筋)30秒間

前蹴り30秒間リズムよくヒップアップ!

すぐにクランチ30秒間

すぐに攻守交代30秒間、あがってるね。

すぐにクランチ30秒間効くねー。

⑤スクワット90度固定

上半身真っ直ぐ、丹田筋力

四股アッパー30秒間⇒

バックエクステンション(背筋)30秒間

さあ乳酸地獄踏ん張れ!四股アッパー30秒間

すぐにバックエクステンション30秒間

すぐに攻守交代、四股アッパー30秒間

すぐバックエクステンション30秒間

➅左右連蹴り30秒間⇒腹斜筋集中

ワイパー30秒間×ツイストクランチ30秒間

まずは左の連蹴り30秒間からひたすら。

すぐにワイパー30秒間

すぐに攻守交代、左の連蹴り30秒間。

すぐにツイストクランチ30秒間

今度はすぐに右の連蹴り30秒間。もう少しだぞ!

すぐにワイパー30秒間

すぐに攻守交代、右連蹴り30秒間。

私も大声で鼓舞!

すぐにツイストクランチ30秒間

お疲れ様でした。

25分集中出し切りましたね!

次回年内最後12月21日(火)

16:10~16:40

尾張旭市総合体育館 剣道場

参加費 道場使用料100円

高校生以上 軍手持参

お待ちしております。

継続は力なり

押忍!