月別: 2022年9月

キックボクシング　テクニック?＆パワーエクササイズ

9月12日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

今日も新規のご夫婦2人を含め

道場が暑い中多くの方々のご参加

ありがとうございました。

新規の方々には構え、ステップワークから

レクチャーして、

他の方々はシャドーコンビネーション、

2人1組の対面ステップワークからスタート！

初めての方々には歩幅と構えから

ステップワークも丁寧に。リズムです。

前後に、動いてふくらはぎパンパン。

道場横断左右前蹴り＋今日はサイドキックも。

フリーミット組、コンビネーション組と分けてバシバシ！

生まれて初めてのご夫婦でキック！発散！

締めの筋トレ12種類までお疲れ様でした。

次回は9月26日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　女性　高齢者大歓迎

男性もガンガン来たれ！

軍手持参！

１名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！

S-Force Performance trainer［エスｰフォースパフォーマンストレーナー］

トレーニング室リニューアルから３週間。Newマシンの説明業務はひと段落ですが、平行する様に来場者数が伸びてきておりまして…。普通に考えたら大変喜ばしい事なのですが、これまで何度もお話しさせて頂いてる通り１５名定員制を設けている現在のトレーニング室に於いて、一度に沢山お越しいただくのも・・・ちょっと…。難しい所でございます。

＊

少々間が空いてしまいましたが、Newマシンのご紹介を。今回は・・・タイトルのものでございます（長いのでズルしました）。

クロストレーナーの代替という形で今回導入。トレッドミルとクライムミルのミル間にひっそり控えめに設置してあるのですが、これがとってもキツイんです。

通常の直立姿勢ですと、主にハムストリング（太腿の裏側）とカーフ（脹脛）が鍛えられ・・・

前傾姿勢になると、大腿四頭筋やスネに負荷が掛かり瞬発力の向上に繋がります。

注意①：本当はもう少し腰を入れると良い。所謂へっぴり腰になってはいけません。

私もお試しで少し使わせて頂いたのですが、日頃からしっかり走り込んでいるにも関わらず１０分やっただけでなかなかのつゆだく加減。ナメていた訳ではございませんが・・・結果的に・・・ナメていたのかも。

山椒は小粒でもぴりりと辛いという言葉がピッタリのマシンでございます。

操作も難しくありませんので、お初の方はトレーナーにお声掛け下さい。

注意②：本当にキツイので、その日の体調とよく相談の上お使い下さい。

End of summer［夏の終わり］

市民プール営業終了から１０日。自動販売機・プロパンガスの撤収が終わり、やっと夏の終わりを実感する今日この頃です。

「９月中旬までやってよ」「ナイトプールやりません？」等のご意見を毎年頂戴します（しかも地味に多い）。あのぉ・・・・・寒いですって。

朝晩を中心に、過ごし易い気候が増えてきました。また、インフルエンザがちょこちょこ出ているというお話もチラホラ。夏の疲れが出やすい頃でもありますので、どうぞご自愛の上お過ごし下さい。

Inquiries about lost items［忘れ物に関するお問い合わせ］

市民プールの営業が終了し、本日で丁度１週間。

ご主人様を失ったアイテム達が、シクシク泣いております。

市民プールの忘れ物は全て総合体育館へ持ち帰りましたので、お問い合わせは総合体育館へお願い致します。

☎０５６１－５４－２７３３ または ２７３４

毎年ですが、水筒・ゴーグル・浮き輪が目立ちますね。う～ん、物は大事にして欲しい…。

１年程度は保管予定ですが、それを経過した物につきましては処分させて頂きます。保管場所にも苦慮しておりますので、何卒ご理解下さい。