キックボクシング テクニック👊&パワーエクササイズ

5月2日(月)

キックボクシング

テクニック👊&パワーエクササイズ

突撃!

GWですがこの日も初めての方々含めて

多くのご参加された方々ありがとうございました。

道場が狭く感じられ多くの方々の熱気で

活気がありましたね。

初めての方々には構えステップから

ほかの皆さんは2人1組の

ステップワークから。

キックボクシングの動きを使った

フィジカルトレーニング

実践ミット打ち

締めの筋トレ12種類まで

みっちりとお疲れ様でした。

まずはステップワークからレクチャー。

ステップインしながらジャブ

相手はしっかりとステップバックしてガード。

交互に素早く!下半身をあたためます。

ステップインでジャブから入り

その後左フックを打って相手は膝を柔らかく使って

ダッキングでかわします。


おおー初めて参加若手君、しゃがみすぎ。

なかなか皆さん慣れない動きに四苦八苦💦

フィジカルトレーニングも全身を使って。

左右膝蹴りで道場横断脇腹しっかりと捻る!

皆さんに前蹴り私が受けて身体を張ってレクチャー。

少し痛い(笑)

前蹴りは下から上げるのではなく

先ずは膝から上げて

思い切り前に突き飛ばす!

ヒップアップ、ハムストリングス引き締め

左右前蹴り道場横断。

今日のミットコンビネーションレクチャー。

ジャブから

右ミドルキック

素早く切り返して左ミドルキック!

ジャブから

右ミドルキック

素早く切り返して左ミドルキック

相手が素早くパンチを打ってきたらブロックして

右ストレート!

初めて参加マダム、ミット持ちました。

バシ!

右ストレートから

インローに落として

右ハイキック。高さは今後練習で。

常連の空手家、初めての若手君にレクチャーしながら。

バシバシ!

バックエクステンションも100回

腹斜筋も左右しっかりと。

お疲れ様でした。

次回は5月9日(月)

15:30~16:20

尾張旭市総合体育館 剣道場

高校生以上 女性 高齢者大歓迎

勿論男性も来たれ!

軍手持参

1名1回660円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍!