11月29日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
11月最後ご参加された方々
ありがとうございました。
この日も
レベルによって個別に分けてのメニューで
皆さん全身を使って
キックボクシングで芯から汗をかきましたね。
今日は新規の方もいなかったので
ステップワークを今一度入念に
確認しながら時間を使ってレクチャー。
いいパンチ、キックを持っていても
ステップが上手く使えなければ
相手にも当たらないし
相手からも、もらってしまいます。
ですから皆さんきちっとステップワーク！
同時に下半身もボディーメイキング。
ふくらはぎ、太ももも引き締まりますね！
この日は前蹴りも細かく詳しく
レクチャーしました。
キックボクシングの動きを使った
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ10種類まで
お疲れ様でした。
皆さんの前蹴りからミドルキックを！
左前蹴りで相手を押し込んでから
右ミドルキック！
前蹴りからの
ミドルキック！
しっかりと左手で相手をガードしてますね
一気にミドルキック！
空手蹴り。
押してからの
ナイスミドル！脛があたって押込み。
2人とも慣れてきましたね。いいですよー
この2人は実践的なフリーミット。
マダムはまずは足上げ、膝上げから。
毎週コツコツと地道にいいですよー。
締めの筋トレ10種類までお疲れ様でした。
次回は12月6日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
１名1回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！