愛知県の緊急事態宣言延長に伴い、体育施設の営業時間短縮が延長されます。
1月18日（月）～ 3月7日（日）の期間、利用時間は午後8時までとなります。
延長期間中の午後7時～午後9時をご予約頂いていた方には従来通り利用料の半額を還付いたします。
大変ご迷惑をおかけいたしますが、感染拡大防止の為、ご理解ご協力をよろしくお願いいたします。
日: 2021年2月4日
ショートプログラム キックミット サーキットトレーニング
２月2日（火）
ショートプログラム
キックミット
サーキットトレーニング
発動！
今年から始まりました
ショートプログラム
キックミット
サーキットトレーニング20分！
この日も初めての参加者含め
ご参加ありがとうございました。
月曜日の教室と違うテイストで
短い時間ですが集中のみ。
己と向き合う時間。
サーキットトレーニングなので
休みなくきついです。
みんなばてばて。
でもやれる範囲内ですよ。
この日のプログラムは
いつもどうり2人1組で。
いずれも30秒間休みなしで
先ずは片方が（A班）
①ワンツーパンチ30秒間→ランジ30秒間
交代して（B班）同じ
以下同じ順序
②左右フック30秒間→マウンテンクライマー30秒間
③左右アッパー30秒間→全身ジャンプ30秒間
④前蹴りキック30秒間→ニーレイズ30秒間
⑤膝蹴りキック30秒間→バックエクステンション30秒間
➅ミドルキック30秒間→腕立て伏せ30秒間
これを20分間交互に行いフィニッシュ！
お疲れ様でした。(笑)
こんな感じです。
月曜日の教室と合わせて
体すぐに引き締まりますね！
次回は
２月16日（火）
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！
16：10～16：30
道場使用料￥100（税込）
是非1度ご参加ください。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！