２月2日（火）
ショートプログラム
キックミット
サーキットトレーニング
発動！
今年から始まりました
ショートプログラム
キックミット
サーキットトレーニング20分！
この日も初めての参加者含め
ご参加ありがとうございました。
月曜日の教室と違うテイストで
短い時間ですが集中のみ。
己と向き合う時間。
サーキットトレーニングなので
休みなくきついです。
みんなばてばて。
でもやれる範囲内ですよ。
この日のプログラムは
いつもどうり2人1組で。
いずれも30秒間休みなしで
先ずは片方が（A班）
①ワンツーパンチ30秒間→ランジ30秒間
交代して（B班）同じ
以下同じ順序
②左右フック30秒間→マウンテンクライマー30秒間
③左右アッパー30秒間→全身ジャンプ30秒間
④前蹴りキック30秒間→ニーレイズ30秒間
⑤膝蹴りキック30秒間→バックエクステンション30秒間
➅ミドルキック30秒間→腕立て伏せ30秒間
これを20分間交互に行いフィニッシュ！
お疲れ様でした。(笑)
こんな感じです。
月曜日の教室と合わせて
体すぐに引き締まりますね！
次回は
２月16日（火）
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！
16：10～16：30
道場使用料￥100（税込）
是非1度ご参加ください。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！