12月14日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は寒かったですねー。
今年1番の寒さ。
その中でもご参加していただいた皆様
ありがとうございました。
初めての方の参加者がなく
常連さんのみだったので
キックボクシングのテクニック
コンビネーションを
メインに汗をかきました。
皆さんには慣れない実践的な事なので
四苦八苦しながらも
楽しみながらミットに打ちこんでいました。
まずミドルキックを蹴って
蹴った足を床に下ろさず
そのまま相手の胸や腹に前蹴り！
これは軸の片足で横の動きと縦の動きを
支えるため太もも裏、お尻の筋肉が
かなりきついです。
下半身の筋力アップもあります。
次はパンチは定番ですが
ワンツー⇒フック⇒アッパーからの
足をスイッチして
左膝蹴り。
ワンツーフックアッパーからの
相手をプッシングして距離を自分で作って
すぐにミドルキック！
試合で使う様な実践的コンビネーション。
皆さんには少し難しかったですが、
実践的なコンビネーションをやりました。
後は左右連蹴りや基本的な動きで
締めの筋トレ10種類まで
少し皆様、私もお疲れモードでしたが
やりきりました。
ミドルキックからの
前蹴り！軸の左足がふらつかない様に。
よく踏ん張ってますよ。
前蹴り少し低いかな。空手家氏。
締めの筋トレまでみっちりと！
お疲れ様でした。
次回は年内２０２０年最後の教室です。
がっつりいきましょう！
12月21日（月）
15：30～16：20
尾張旭総合体育館剣道 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり！
押忍！