キックボクシング テクニック👊&パワーエクササイズ

7月5日(月)

キックボクシング

テクニック👊&パワーエクササイズ

突撃!

蒸し暑い気候の中

ご参加された方々ありがとうございました。

道場もかなりの湿気で

皆さんも半端ない汗の量で

水分補給もこまめに。

この日は初めての方がいなかったので

またテクニック重視のプログラムで

ミット打ち多めでおこないました。

もちろんフィジカルトレーニング、

締めの筋トレ8種類までがっつりと!

この日のコンビネーションも基本的ですが

みなさんもちろん初めてなので

四苦八苦💦

ジャブ⇒ワンツー⇒右膝蹴りで

右足をしっかりと引いて

そこから足をスイッチして

相手の右肩を掴んで

自分の所に引き寄せながら左膝蹴り

この相手を引き寄せながら

膝を入れるというのがなかなか皆さん

難しいみたいで四苦八苦しながらも楽しみながら

やっていました。

1組ずつ回りながら見本見せながら

レクチャーしました。

あとは、

1人1人回りながらローキックを受けて

個々の正しい蹴り方をレクチャー。

下半身みっちりと使い込み!

ボディメイキング!

まだ初心者なので

膝の高さが低い彼女。こうして手を出して

その手の平に当てるというやり方から。

さあミット打ち!

皆さん徐々に慣れていきましょう。

スイッチ左して相手の右肩を掴み

しっかりと自分の所に引き寄せて左膝蹴り。

掴んで引き寄せて膝蹴り。さあどうぞ!

いいですよ!いきなりは出来ませんからね。

重い!効きます!

皆さんのローキック受け。流石に私も痛い((笑)

最後はフリーミット各々やりたい事でミット締め

フィジカルトレーニング

締めの筋トレまでお疲れ様。

確実に体力ついてます!

次回は7月12日(月)

15:30~16:20

尾張旭市総合体育館 剣道場

高校生以上! 女性 高齢者大歓迎

もちろん男性も!来たれ!

軍手持参!

1名1回600円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍!