4月4日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は初めての方含めて
4月1発目。私が教室を立ち上げてから
5年目に入りました。
皆様ありがとうございます。
おかげ様でうちの教室は皆さん仲良く
毎週いい雰囲気でやっています。
更に実践的な動きを使ったプログラムで
皆様のために充実したメニューでいきますので
宜しくお願い致します。
今期も皆さんと共に
全身を使ってキックボクシングで芯から汗をかいて
楽しみながらストレス発散！
ボディーメイキングしていきましょう！
さあ先週からはじめた
2人1組での実践的なステップワークからスタート
道場横断左右シャドー膝蹴り
全身を使ったフィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ10種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
1年の始まりの挨拶から
実践的なステップワークをレクチャー
パンチをもらいたくないので
バックステップが1人でやるよりも動きますね。
これだけでも下半身に効きます。
フットワークは基本です。
フィジカルトレーニングも丁寧に！きついけど。
ボディーメイキングに繋がりますよ。
その場全力ダッシュからの私の合図で
低い姿勢でダッシュ！瞬発力。
うちの長老様も元気です。ミット持ちますよ！
皆さん個人のレベルに合わせた
ミットコンビネーションでバシバシ！
初めての蹴り！ダイエット目的で今日から。
今後毎週来るとのこと。サポートしますよ！
ダブルニートゥチェストで下っ腹締め。
バックエクステンションで背中もね。
締めの筋トレ10種類まで
お疲れ様でした。
次回は4月11日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性もガンガン来たれ！
１名1回６６０円（税込）
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
A班
