3月28日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
3月最後の教室。
ご参加された方々ありがとうございました。
この日は
新規の方はいなかったので
いつものステップワークから始めますが
皆さん前の動き(ステップイン)はいいですが
後ろに下がる(バックステップ)がどうしても
上手くできないので
互いに向かい合ってパンチを出し合いながら
少し緊張感をもってやると
パンチを当てられたくないので
1人でやるよりもうまくできてました。
実践的な練習ですがこれを1人で
出来るようになりましょう！
ふくらはぎも引き締まり
瞬発力アップ！
パンチがギリ当たらないように互いに距離を確認。
ステップワークは常に基本です。
そしていつものキックボクシングの動きを使った
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ10種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
途中で少しハードなメニューも入れましたが
よく頑張りました。
皆さん芯から汗をかいて
全身を使ってストレス発散！
ボディーメイキング！
フィジカルトレーニングで体力強化
こちらのベテランコンビはフリーミット。
ワンツーフック⇒ローキック
膝蹴りをどこで蹴って腰を捻るかレクチャー。
膝蹴り少し低いかな。
レクチャー後、膝蹴りやってみよう。
両手両足パンチとその場ダッシュ！
そしてすぐに左右ミドルキック連発
キツイ全身パンパン。
ミットに両手パンチラッシュ、その場ダッシュ！
すぐに左右ミドルキック交互に。
さあいけ！両手両足ダッシュ！
ミドルキック左右交互に連発永遠に(笑)
うちの女子エースが転勤で横浜に行くので
この日が最後。私がはなむけのフリーミット。
どんどん私が指示するパンチとキックを
ひたすらミットに！
あちらでキックボクシングジムに入り
強くなって帰ってくると。最後のあいさつで宣言。
皆さんも負けじと
4月からもレベルアップしましょう！
0からよくここまできました。
自信もって試合に出るくらいに。
締めの筋トレ10種類までみっちりと。
お疲れ様でした。
次回は4月4日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
4月から１名1回
６６０円（税込）になります
宜しくお願い致します。
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
