投稿者: blog_editor

戻って来ました！

お待たせしました！

新春１月

森林公園に・・・

降臨！

さぁ走るぜ！

昨日の雨とは打って変わって穏やかな晴天に恵まれた今日、本年最後のノルディックウォーキングが開催されました。

流石小森先生です！（榊原先生でしたら、このぴーかんはあり得なかった？）。

清々しく歩けましたでしょうか？。

本年最後という事で、（今回は）小森先生よりご挨拶申し上げます。

＊

２０２２年のノルディックウォーキングが無事終了しました。

人生１００年時代の到来で、より健康を意識する様になってきましたね。動く身体を作るには努力が必要です。ノルディックウォーキングを通して、これからも一緒に頑張っていきましょう。

次回のノルディックウォーキングは３月に実施予定です。詳しい日程についてはまだ決定しておりませんが、広報をご覧頂くか直接体育館へお電話いただければと思います。

皆さんと歩いた２０２２年は、とても楽しかったです。２０２３年も宜しくお願い申し上げます。

日本ノルディックウォーキング連盟公認インストラクター

小森一輝

＊

最後は好天に恵まれ、皆様元気に出発し元気に帰って来られました。いい感じに〆られたのではないでしょうか？。ご参加下さった皆様、有り難うございました。

また来春お会いしましょう。

12月から新しい教室のご紹介です。

その名は

キックミットサーキット

×

全身自重筋力トレーニング

日時は毎月隔週水曜日

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　軍手持参

１名1回６６０円（当日OK）

1回毎の申し込みです。

以前ショートプログラムで半年間おこなっていましたが

更に倍以上パワーアップしたプログラムを作りました。

内容はインストラクターが指示した事を

キックミットにパンチや蹴りを30秒間

終わったらすぐにインストラクターが指示した

自重筋力トレーニング全身30秒間を

互いに交代して行います。

このセットを2人1組でおこない

インターバルを挟みながら10セット

新しいサーキットトレーニングです。

月曜日のキックボクシング

テクニック＆パワーエクササイズとはまた違い

水曜日の

キックミットサーキット×全身自重筋力トレーニングは

フィジカル強化に特化したプログラムを作りました。

是非一度ご参加して体験してみてください。

館内掲示ポスターやトレーニング室にはってあります。

１２月の教室は

7日（水）２１日（水）です。

皆様の熱い気持ちに応えて教室を立ち上げました

ガンガンお待ちしております。

押忍！

11月21日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

この日も多くの方々のご参加

ありがとうございました。

トレーニングルームの高齢者の常連さんも

今、尾張旭市総合体育館でおこなわれている

インボディの結果がいまいちという事で、

初参加され「きついきつい」と言いながらも

笑顔で全身汗だく。年齢を聞いてビックリ?

素晴らしい！若々しい！

今日も構え、ステップワーク

全身使ってフィジカルトレーニング

ミット打ち

締めの筋トレまた増えて13種類まで

初なのでまずは構えからいきましょう。

対人ステップワークで下半身の瞬発力アップ。

左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ

前蹴り道場横断ヒップアップ。

人生初蹴り。いいですよー。

まだ数回の方々には前蹴りをレクチャー

ミットでやってみましょう。よっと。

今日も夫婦で参加。体の動かし方をレクチャー。

みんなバシバシ！全身使って芯から汗をかいて?

左右片足上げ腕立て40回から

二の腕、上腕三頭筋も締めて。

Vシットでお腹締めて。Lじゃないよ(笑)

レッグレイズで下っ腹もね。

背筋１００回、楽になってきたかな？

フロント、サイドブリッジで脇腹も締めて。

ほんの1部ですが皆さん体力筋力もついてきましたね。

皆様お疲れ様でした。

次回は11月28日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　女性　健康な高齢者大歓迎

勿論男性もガンガン来たれ！

１名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

継続は力なり

押忍！