投稿者: blog_editor

常日頃、尾張旭市総合体育館をご利用いただき有り難うございます😊

当施設トレーニング室では、現在新型コロナウイルス感染症予防対策として　　　　定員15人という人数制限を設けさせていただいております。　　　　　　　　　　　それに伴い、お客様からは「空いている時間に利用したい」といったご意見を頂戴することがあります。

午前中は待ち時間が発生する中11時～16時頃、19時30分以降は　比較的ご利用いただきやすい時間帯となっておりますので是非ご検討下さい。😌

皆様のご理解と共に分散利用のご協力のほど宜しくお願い致します。

いよいよ来週土曜日は愛知駅伝。それに先立ち、本日は会場である愛・地球博記念公園にて下見と試走が行われました。

一度に全チームは来園出来ない為、各チーム年末組と年始組に振り分けられております。我らが尾張旭市チームは、本日年始組となった訳です。

週始めはやや空模様が厳しい予報も、日が近付くにつれ好天になり蓋を開けたら（寒いながらも）風の弱い穏やかな気候となりました。

モリコロパークは、殆どがアップダウン・・・というかアップダウンしかない！。忍耐とテクニックが求められる難コースです。しっかり、頭と身体に叩き込めたでしょうか？。

合間には、ＴＶ中継を担当されます東海テレビ様の取材も。

こういうのを見ると、自然と高ぶってきますよね。

流行病の感染者数がまたも増えつつありますが、待ったナシですのであと１週間しっかり体調＆コンディションを整えて頂き、当日は万全の状態で号砲を迎えて欲しいと思います。

もう期待しかない！。みんなで応援しましょう。

令和５年1月4日（水）

キックミットサーキット

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クロスフィットトレーニング

発動！

皆様あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いしますm(__)m

流石に1月4日で人は少なかったですが

ご参加された方々ありがとうございました。

皆様が眠っている間に

参加メンバーと全身を使って芯から汗をかきました。

あちこち痛いですねー。いいですねー😱

私も所々入ってアドバイスつき。ばてました💦

我ながらいいプログラムですね(笑)

昨年12月から始まった新教室

皆さんで盛り上げていきましょう！

教室前には軽くスパーリングで汗を流してからスタート！

ラウンド1

四股ワンツー30秒間。交互に行う。

すぐにマウンテンクライマー30秒間×2

ラウンド2

左右膝蹴りトライアングルで私も入り1分間。

すぐに腕立て伏せ30秒間×2

ラウンド3

四股左右フック30秒間。交互に行う。

すぐに垂直、開脚ジャンプ30秒間×2。

ラウンド4

左右膝蹴り30秒間。交互に行う。

すぐにVシット30秒間×2

ラウンド5

四股左右アッパー30秒間。交互に行う。

すぐにバックエクステンション30秒間×2

ラウンド6

左連蹴り30秒間。交互に行う。

すぐにワイパー30秒間×2。脇腹締め。

右連蹴り30秒間。交互に行う。

1㎏を持ってロシアンツイスト30秒間×2

ラウンド7

その場ダッシュワンツー30秒間。交互に行う。

すぐにバックランジ30秒間×2

ラウンド8

左右横肘打ち30秒間。交互に行う。

左右前後ジャンプ30秒間×2

ラウンド9

左右縦肘打ち30秒間。交互に行う。

すぐにサイドランジ30秒間×2。内転筋を。

ラウンド10

左右ハイキック30秒間。交互に行う。

反復横跳び30秒間×2

フィニッシュ！お疲れ様でした。

水曜日は徹底して自重で全身フィジカル

ボディーメイキング、ボディーコントロール！

次回は1月18日（水）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　軍手持参！

１名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

是非一度参加してみましょう！

ボディーが変わりますよ！必ず！

今年もよろしくお願いします。

継続は力なり

押忍！