相変わらずインフルエンザが流行っていますね（＞＜）
みなさん、バランスの良い食事と運動でこの冬を乗り切りましょう！
さて、尾西スポーツセンター、木曽川体育館では寒い冬を元気に乗り切るため１２月から「ワンポイントレッスン」を開催いたします！
尾西スポーツセンターでは毎週木曜１３：３０～１３：５０、
木曽川体育館では毎週水曜１３：３０～１３：５０
この日程でストレッチ・青竹ウォークなどを行います！
無料のレッスンイベントですので是非お越しください！
寒い冬こそ運動で元気な体を作りましょう！＼(^o^)／
皆さん最近、寒くなりましたね～。
風邪などひいていませんか？？
手洗い、うがいはもちろん、特に外出される際は
マスクをしてインフルエンザを未然に防ぎましょう。
寒くなるとなかなか汗をかきにくくなります。
汗をかくということは、体内の老廃物を外に出す
作用があるので、どうしてもこの冬の時期は身体が
だるくなったり、風邪を引き起こす機会が増えてしまいます。
汗をかくにはどうしたらいいのだろう？と思っている方！！それは基礎代謝をあげるということです。
基礎代謝を上げるには、運動、食物などありますが
今回は食物を取り上げてみたいと思います★★
基本的には、辛いものがおすすめです。
キムチ、カクテキ、キムチ鍋など発汗作用がありますので試してみてはいかがでしょうか？
試してみる価値はありますよ。
みなさん、こんにちは（●＾o＾●）
ここ最近、朝と夜の温度の差が大きく、体調管理が難しいと思います。
インフルエンザが流行っていますので、
日常での手洗い、うがいなどの対策を忘れないようにしてくださいね（*^_^*）
さて、季節も秋から冬へと変わろうと
しております。この時期は旬のおいしいものがたくさんありますね。
食べたいときは、無理に我慢せず食べてください。それがストレスになるときもあるので＼(^o^)／
それに比例して運動も適度に行いましょう。
これから、運動を始めようと考えている方は、ぜひ、一宮市体育施設をご利用ください。
気持ちの良い汗を流していきましょう（＾◇＾）
昨日、今日と台風の被害はありませんでしたか？ 一宮体育施設は、とくに大きな被害はありませんでした＼(^o^)／
１０月１２日に尾西ＳＣで、１０：００～１７：００の間にきていただければ、体力測定を行うことができます。（所要時間３０分程度）
木曽川体育館では、腰痛改善ストレッチ講座！！（１０：００～１０：３０） 産業体育館では、ますます健康ストレッチ講座（１０：００～１０：３０）を開催いたします。
この機会にぜひご参加ください＼(~o~)／
こんにちは！
みなさんシルバーウィークは楽しめましたか？
まだまだ暑いです！
スポーツで思いっきり汗を流すと気持ちいいですよ（＾＾）
シルバーウィーク明けに僕らもスタッフで野球チームを結成して思いっきり汗を流しました！
相手は元高校球児で、補欠のみなさん（笑）でした！
実はうちのスタッフは高校・大学でバリバリ野球をやってた猛者ばかりなんですよ！！
なのでもちろん快勝しました！(^O^)
久しぶりに思いっきり野球をしてスポーツってこんなに楽しいんだ！と再認識しました（＾ｕ＾）
みなさんも学生時代に打ち込んでいたスポーツなど久しぶりにやってみてはどうですか？
とても気分がリフレッシュしますよ！（*^_^*）