元気いっぱい！！わくわくキッズ体操はじまるよ～＼(^o^)／
今日も元気なオオカミ先生だよ（●＾o＾●）
第２回のみんなは本当に元気が良く
先生もビックリするくらいだったよ(◎o◎)
一生懸命練習して
今よりもっと上手になろうね（*^_^*）
来週も頑張っていこう(^o^)丿
自然が一番！
みなさん！こんにちは（●＾o＾●）
木曽川体育館 熱い男 小森です＼(^o^)／
今日のワンポイントレッスンはウォーキング！
『意識をして自然に歩く』をテーマに行いました(^O^)
姿勢、歩幅、腕の振り方、目線・・・意識するところはたくさんありますが
意識し過ぎると自分の歩き方ができなくなる方がいます(+_+)
無理に意識はしなくていいんですよ！
自分が自然に歩く中で、取り入れることが大事なんです（●＾o＾●）
階段でさえ軸を崩さず歩けてます！！
頑張って『自然』をマスターしましょう（＾◇＾）
春4月、始めるなら今!!
4月になり、各地で入学式や入社式が行われ、初々しい姿の子供や
新社会人の皆さんを見て、「懐かしいなあ…（*^_^*）何年前の話だろう…」
としみじみ感じてしまい、自分の年齢をあらためて実感してしまう、今日この頃
です(>_<)
さて今回は、一宮市産業体育館で開講となる“カルチャー教室”のご案内を
いたします。
★シェイプ・ザ・キック★
火曜日 19:30～20:30
ボクササイズの内容にキックを加えた、シェイプアップ効果絶大のおすすめプログラム
ストレス解消もでき、おもいっきり汗をかきたい人に最適!!
★ピラティス★
木曜日 10:00～11:00 ／ 金曜日 10:00～11:00
呼吸と体幹を意識したエクササイズで、全身の筋肉をバランス良く使うので
腰痛や肩こりにお悩みの方におすすめ!!
★爽快エアロ★
金曜日 19:30～20:30
名前のとおり、“爽快”にエアロビクスを楽しむことができます。
汗もしっかりかけ、初心者の方にも楽しんでいただけるプログラムです。
その他にも、様々なプログラムをご用意いたしております。
詳しくは、ホームページもしくは、お電話にてお問い合わせください。
☎ 0586-45-0508
※なお、すでに定員に達しているプログラムもございます。
あらかじめご了承ください。
申込みは・・・(^O^)
こんにちは（●＾o＾●）
木曽川体育館の小森です(^O^)
みなさん！カルチャー教室申込みはお済ですか？(*^^)
木曽川体育館の新教室 ズンバ・ベリーダンスはいかがですか？
まだまだ根強い人気のエクササイズ♪
夏に向けて！！
スリムボディ目指して頑張ってみませんか？
スタッフ一同お待ちしてます<(_ _)>
尾西スポーツセンター ワンポイントレッスン
尾西スポーツセンターの浅井です。
きれいな桜も散り始めてしまっているところもありますが、
やはり桜はいいですねぇ(*^_^*)気持ちがほんわかします。
桜を見ながら、お茶と和菓子で一服…という気分になります（●＾o＾●）
「お茶じゃなくて、お酒だろ～」と声が聞こえてきそうですが、私はお酒が
あまり飲めず、甘党なのでやはりお茶と和菓子になってしまいます(#^.^#)
さて４月になり、ワンポイントレッスンも新しい種目になりました。
『ウォーキングエクササイズ』です。
ウォーキングと言っても奥が深く、まずは“きれいに歩く”ウォーキング美人を
目指しています。そのためにトレーニングを行なって姿勢が維持できるようにします。
腹筋・腰をしっかり保ち、姿勢を整えた上で足の上下をし、“腸腰筋”
のトレーニングをしています。
その他にも、骨盤の前傾後傾運動、左右可動運動など骨盤を柔らかく、
動きのいい骨盤にする運動を行いました。
次に“きれいに歩く”ことを意識して、背すじを伸ばし、体が後ろへ倒れない
（後傾姿勢）ように、前方方向へ意識を持っていきウォーキングをしました。
最後のトレーニングとして、“ナンバ歩き”を行いました。まずは、体を完全に横へ
向け、ナンバ歩きの基本練習をしました。
来週からは、骨盤を使った“骨盤ウォーキング”の練習をしていきたいと思います。
尾西スポーツセンターでは、毎週水曜日10:00～10:30にて開催しております。
ぜひ、ご参加ください(^O^)／