皆さん、こんにちは☀️
今回は一宮市総合体育館の
トレーニングルームについて紹介します!!
■営業時間 9:00～21:00
■持ち物 室内シューズ
動きやすい服装
（更衣室があるので着替えることも可能です）
■利用料金
・一回券（利用当日のみ有効） 500円
・回数券（11枚綴り） 5,000円
・年間券（購入日から1年以内） 12,000円
購入は窓口まで、お願いします☘️
（窓口終了は20:30です。）
■トレーニングマシン一部紹介
・ラットプルダウン
背中を全体的に鍛えられるマシンです！
背中を鍛えると新陳代謝が良くなり
痩せやすくなるだけでなく
自然と姿勢がよくなるので、
おススメです✨
・スミスマシン
バーにプレート（重り）を付けて重量を増していくことで
体に負荷をかけることができます
スクワットをする時も軌道が安定しているので補助が付いてくれているような感覚で取り組めます！
・トレッドミル
室内で走ることができるマシンです。
傾斜を1～3％つけることで、
より臀部や太腿裏の筋肉が鍛えられます！
実際に外で走っているときのフォームに
近づけることができるので、試してみてください
※有酸素トレーニングマシンは 1 回 30 分以内での
ご利用をお願いいたします。
・ストレッチルーム
トレーニング前後にストレッチで
体をほぐしておくとケガの防止になり
継続的にトレーニングを
行うことができます
これから寒くなってくるので
体を労わりながらトレーニングしていきましょう
マシンの使い方が分からなかったら
トレーニング室のスタッフに、
お気軽にお声掛けください！
トレーニングルームのご利用料金を
支払われている方は、大会開催時を除き
約300mのジョギングコースも使用できます
ぜひ、体力作りにトレーニングルームに
お越しください