こんにちは。
このところ、、朝夕の気温差がありますが、体調崩していませんか？
今週火曜日からインボディ測定会が始まっています。
マシーンに乗るだけで
簡単に測れちゃいます(^^)/
測定結果を見て喜ぶ人、ショックを受ける人、さまざまです。
でも、皆さん「運動することは大事だね」と言ってます。
「これを機会に運動を始めるよ。」と言ってる方もいました(*^-^*)
ご自身の身体の状態を知ることは、大事ですよ♪
測定会は11月19日（土曜日）まで行ってます。
時間は10：30～13：30までです。
金曜日は18：00～20：00もやってますのでお仕事終わりにぜひ(^^♪
お待ちしております(*^-^*)
こんにちは！！
本日のワンポイントレッスンのテーマはバランス力ＵＰ！！
からだを支える力をアップさせ、きれいな姿勢、疲れにくいからだをつくっていきますよ♪
ストレッチをした後、ボールに座り片足上げ♪
ふらふらしないように気をつけて♪
今度は上げた足を少しずつ開いていきます(^^♪
バランスをとるのがなかなか難しい…
最後は両足上げ(^^♪ お腹にも力が入ります(*^-^*)
皆さん頑張ってくれました！！
来週もお待ちしています♪
こんにちは！！
今日は少し暖かな陽気ですね(*^_^*)
豊田市西部体育館では金曜日の11：00～12：00にリトミック教室を開講しています！！
先生のピアノ音にあわせて即時反応することで、音感やリズム感を養います！！
かわいいボンボン、バチなど様々な道具が登場！！お子さまも興味津々♪♪♪
教室を通じて想像力や表現力など学びの器をつくっていきます！！
まだまだ参加者を募集しているので、ぜひご参加ください(^^♪
見学もお気軽にどうぞ♪
お問い合わせ 0565-32-5541(豊田市西部体育館窓口)
こんにちは(*^-^*)
今日は、どんよりとした天気ですが、風がないぶん暖かく感じられますね(*^_^*)
さて、火曜日恒例のワンポイントレッスンに沢山の方が参加くださいました～(^^♪
ボールに座り、足上げしています。
バランスを取りながら
片足ずつ十秒頑張って～(*^▽^*)
ボールに足を乗せてお尻を上げます。
これも十秒！踏ん張って！！
今度は、ボールに うつ伏せ になり、
腕立てです。
普通の腕立てより腰に負担は少ないです。
腕立て、十回、２セット！！)^o^(
ピラティスボールを首の後ろにおいて、
首をゆらゆらしてます(#^.^#)
気持ち良いです～(*^-^*)
今度は、腰伸ばしです。
ピラティスボールを腰にあてて、
左右にゆらゆら～～～
これも気持ち良いですよ～(#^^#)
今週も沢山の方に参加いただき、にぎやかなワンポイントレッスンになりました。
雨がぽつぽつふりはじめました・・・(-“-)
これから少しずつ冬支度がはじまりますね(>_<)
外での運動がおっくうになってくる時期にもなります。
ワンポイントレッスン、トレーニングルーム、スポーツ教室など、運動できる環境が整っております。
沢山の方のご来館お待ちしています～(*^-^*)
おはようございます！！
気持ちのいい秋晴れですね(^^♪
11月15日(火)よりインボディ測定会が始まります！！
専用の機械にのるだけで体脂肪や筋肉量はもちろん
タンパク質やミネラル、水分量といった体組成まで詳しくわかっちゃうんです♪
体脂肪や筋肉量は体の各部位ごとに測定結果がでるので、トレーニングの目安にもなりますよ♪
測定料はたったの100円です！！
この機会にぜひ西部体育館までお越しください(*^-^*)
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インボディ測定会
日程 11月15(火)～11/19(土)
時間 各日10：30～13：30 ※11/18(金)のみ18：00～20：00にも実施
ご都合のよい日時に直接西部体育館までお越しください。
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こんにちは。朝の雨も上がりいい天気になりましたね。
朝晩と日中の気温差があるので、体調を崩さないように
お気をつけくださいね(*^-^*)
西部体育館玄関横にお花を植えました❁
赤・黄・紫・色とりどりの
ビオラとパンジーです(*^-^*)
色の組み合わせはどんな感じが
いいかな～
完成です(*^-^*)とてもかわいくできました❤
来館されたさいには、一度ご覧になって下さい。
お花たちが元気にお出迎えします～(^^♪
こんにちは。
雨が降りだしてきましたね☂
10月31日はハロウィーンです(*^-^*)
皆さんのお家でも飾り付けをして楽しんでいますか❔
今日のベビービクスの教室はハロウィーン装飾の中で楽しんでま～す(*^-^*)
先生がお部屋をかわいく飾り付けしてくれました♪♪♪
ベビーちゃんたちは仮装してハイポーズ♪♪
みんなかわいく撮れました～❤
仮装でレッスン楽しいな～♪
来週もママと一緒に楽しくレッスンしま～す♪♪♪
こちらの教室はまだまだ追加募集中です。
お問い合わせは豊田市西部体育館まで ☎0565ー32－5541
お待ちしています♪
こんにちは♪
朝、夕冷え込んできましたね(*_*) 日中との気温差に身体がついていっていない方も多いのではないでしょうか？
さて、今日も火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。(*^▽^*)
今日は、ピラティスボールを使って色々行いました(#^.^#)
片足をボールに乗せて、両手を肩まで上げてもらい、このまま後ろに倒れます。
かかとにお尻が乗らない所でストップ！！
そこから、体を戻します。
太ももに効きますよ～(>_<)
これ、かなりキツイです。
３回で皆さん・・・キツイとの声が(-“-)
ボールをお尻につけて、腹筋です。
腰への負担を減らします。
でも、腹筋には効いてます(*^-^*)
首の後ろにボールを置いて、顔を左右に動かします。
首、肩がほぐれますよ～(#^.^#)
今日も沢山の方々に参加頂いて、楽しいワンポイントレッスンになりました。(*^▽^*)
家では、なかなか出来ないことも、ここでは行っています。
参加料１００円でワンポイントレッスン、トレーニングルームも使っていただけます。お得です！！(^_-)-☆
沢山の方のご参加お待ちしています～(*^▽^*)
こんばんは！！
朝晩はひんやり涼しくなりました♪♪♪
これからもっと寒くなっていきそうですね(>_<)
そんな時は豊田市西部体育館で開講している教室に参加して、
体をポカポカと温めましょう！！
本日は土曜日に開講している骨盤体操教室のご紹介♪
ゴロンと横になり、リラックスしながら骨盤を動かします♪
少しずつ骨盤のゆがみが解消されていきますよ(*^-^*)
骨盤のゆがみが解消されると代謝が良くなり、シェイプアップ効果も♪
体もポカポカ温まって、とっても気持ちがいいですよ♪
参加方法など詳細は豊田市西部体育館までお問い合わせ下さい(^^♪
TEL：0565-32-5541
おはようございます！！
秋晴れ♪♪♪ですが、今日は暑くなりそうですね(>_<)
毎週火曜日恒例、ワンポイントレッスン(*^▽^*)
本日もたくさんの方にご参加いただきました！！
バランスボールを使ってストレッチや体幹トレーニング！！
本日はピラティスボールを使ったエクササイズも行いましたよ♪
ボールを押しつぶすようにして二の腕エクササイズ♪
ボールを体の後ろで受け渡して、肩のエクササイズ♪
首や腰をほぐして本日のレッスンは終了です(*^-^*)
皆様お疲れ様でした♪
来週もお待ちしております(*^-^*)