投稿者: 編集者ブログ

大型連休が近づいてきましたね！皆さんは遊ぶ計画とかしてますか？私は全力で大型連休を全力で遊びほうけようと思います!!

しかし…色々とあっちこっちへ遊びほうけると困る事は気づいてますか？

一般的には仕事に対する意欲・お金の使い過ぎ・体重の増加に悩まされがちです。

４月　新入社員・新入学などなど新しい事を始めて気を張っていたのが緩み体調不良も多くなります。

そんな大型連休後の週末は【西部体育館】で心と身体のメンテナンスをしに来てください!!

インストラクターの持ち味でレッスンの趣旨があるのは知ってますか？

ちょっと疲れちゃって…　やる気がなくて…　体重が増えちゃって…　お金を使いすぎちゃって…

なんて言う人は土曜日の格闘技エクササイズにきたってください♪

 

土曜の格闘技エクササイズのレッスン趣旨は【できない事を楽しむ】レッスンです!!

４月は【スーパーマンジャンプ】を練習してます！

格闘技としては…キックボクシングです!!

見た事のない各種目の格闘技をやる事で新鮮＆格闘技の動きをマネしても簡単には出来ない!!自分が思っているより動けないのが面白い!!

１つのレッスンで…な・・なんと!!

笑う＆マネ＆必死＆動けない＆落ち込む＆達成感などなど体感できます!!

 

マンネリ化した日常に西部体育館で達成感を!!

 

心より両手を広げて私がお待ちしてます!!

こんにちは❕

新入学　入社式も終わり新しい生活が始まりまりましたね

季節も過ごしやすい季節になりました!!

当館も新しい年度のスポーツ教室が始まりました

まだ申込みの教室可能な教室がありますのでお問合せ下さい

ご参加お待ちしております。

お問合せ

西部体育館☎（０５６５）３１－５５４１

みなさん、こんにちは。(*^▽^*)

春がやってきましたね。

あちこちで、きれいな花が咲いて、うれしい。

これから、どんどん咲いていきますね。

こちら、西部体育館では、4月から春の教室が今週から始まりました(^^)/

受講生のみなさん、笑顔で通われていますよ！

キッズのみんなも、楽しそうです！！

さて、そんな教室ですが、ここで、追加募集をしている講座をお知らせします。

 

• ベビー・キッズ＆ママのための教室

〇ママとベビーのタッチケア（水曜日）9：30～10：30

〇リズミック＆体操（木曜日）9：30～10：30

〇ベビーマザースキンシップ（金曜日）9：10～10：10

〇リトミック（10：30～11：30）

 

・キッズ～大人対象の教室

〇K-POP（土曜日）17：00～18：00

・大人対象の教室

〇中高年体操教室（火曜日）13：30～14：30

〇木曜サーキット（木曜日）11：00～11：45

〇ストレッチ＆コアトレーニング（木曜日）12：00～12：45

〇簡単HIPHOP（木曜日）18：30～19：30

 

〇木曜ボクシングフィットネス（木曜日）19：45～20：45

〇初級ヨガ（金曜日）18：30～19：30

 

〇中級ヨガ（金曜日）19：45～20：45

 

〇美姿勢ストレッチ（土曜日）18：30～19：30

〇総合格闘技エクササイズ（土曜日）19：45～20：45

〇ステップ45（日曜日）18：30～19：30

〇日曜サーキット（日曜日）18：45～19：30

〇初めてボクシングフィットネス（日曜日）19：45～20：45

 

身体を動かして、元気に過ごしていきましょう(^O^)／

是非、ご参加下さい。

スタッフ一同、お待ちしております。

お問合せ・豊田市西部体育館　☎（0565）32-5541

 

 

 

5/12（日）10：00～

西部体育館２階諸室にて

「happy　mother‘ｓ　day」フラワーアレンジメントの

イベントを開催いたします。

参加費は￥３，３００

今回も先着２０名になります。

こちらのジョーロ形のブリキ花器を使用し

カーネーションを含めた季節のお花でアレンジメントします。

 

本日より申し込み開始です！

ラッピングもできますので　そのままギフトに！

母の日当日なのでそのままご実家にお寄りいただければ

喜んでいただけること間違いなし(^▽^)ですよ～♡

 

こんにちは(*^▽^*)

新年度が始まりました！

桜の花も見頃を迎え、季節はすっかり春ですね～

さて、西部体育館では５月にINBODY測定会を開催します！

INBODY測定会

◇日時　５月１５日(水)・１６日(木)　１０時～１３時 

◇１回　１００円　☆事前予約不要

INBODY測定会では、体成分や身体全体のバランスの発達などを測定する事ができます。

ご自分の身体を知るチャンス！！

お気軽にご参加下さい(^O^)／

 

こんにちは(*^▽^*)

いよいよ四月。

新しい年度がスタートしますね。

入学・入社と新しい生活が始まる方も多いと思います。

おめでとうございます。

西部体育館でも四月から新たに春のスポーツ教室がスタートします。

入学・入社したときのような新鮮な気持ちで第一回目の受講に臨むのも良いものですね(*^▽^*)

また、現在春のスポーツ教室では追加募集を行っております。

お子様の教室

☆ママとベビーのタッチケア　水曜日9：30～10：３０

☆ママと一緒にリズミック＆体操　木曜日9：30～１０:３０

☆ベビーマザースキンシップ　金曜日９：１０～１０：１０

☆ママと楽しくリトミック　　金曜日１０:３０～１１：３０

☆幼児体操教室　　　　　　　金曜日１７：００～１８：００

大人の教室

☆中高年の健康体操　火曜日１３：３０～１４：３０

☆木曜サーキット　　木曜日１１：００～１１：４５

☆日曜サーキット　　日曜日１８：４５～１９：３０

☆ストレッチ＆コアトレーニング　木曜日１２：００～１２：４５

☆かんたんHIPHOP　木曜日１８：３０～１９：３０

☆木曜ボクシング　　木曜日１９：４５～２０：４５

☆初級ヨガ　　　　　金曜日１８：３０～１９：３０

☆中級ヨガ　　　　　金曜日１９：４５～２０：４５

☆K-POP　　　　　　土曜日１７：００～１８：００

☆美姿勢ストレッチ　土曜日１８：３０～１９：３０

☆総合格闘技エクササイズ　土曜日１９：４５～２０：４５

☆ステップ４５　　　　　　日曜日１８：３０～１９：３０

☆初めてのボクシング　　　日曜日１９：４５～２０：４５

定員に達し次第追加募集を終了させていただきます。

 

春から新たな第一歩を踏み出そうとされている方、お早めにお申し込みください。

皆様のご参加をお待ちしております。

今日は春休み短期教室第１日目を実施いたしました。

前半は、マット＆跳び箱コース（9：30～10：30）

後半は、マット＆鉄棒コース（10：45～11：45）

 

本日はお足元の悪い中、お集りいただきありがとうございました！

明日は久しぶりに晴れの予報で嬉しい(^▽^)♫

元気よく２日目も頑張りましょう！！

ブログを見ている皆さん、こんばんは！

季節の変わり目ですが、皆さん、体調はいかがお過ごしでしょうか？

身体の不調、心の不調が表れてしまう季節です。

皆さんは、どんな事を気を付けてますか？

どの年齢でも何事も大切なのは、自分の身体と心と逃げずに向き合う事が大切ですよね。

そんな私は下記に気を付けています。

**************************************************************

1.　身体を温める（銭湯とかサウナで‥自己免疫UP)

2.　少しずつ食生活を正しい比率に変えていく（栄養バランスは知ってますか？）

3.　運動習慣を１５分から始め、習慣化していく

4.　睡眠の質を良くする

5.人と笑う・自分に心の負担にならない程度にコミュニケーションをとっていく

 

※PFCバランスとは、摂取カロリーのうち【たんぱく質・脂質・炭水化物】の事！

タンパク室：脂質：炭水化物　＝　【15：25：60】が目安になります！

****************************************************************

アナタは、どんな事に気を付けてますか？

元気に体育館で健康づくり・友達作りをしてもらいたいので、少しずつ私たちに話してみてくださいね♫

いつでも親身になって聞かせて頂きます♬

皆で西部体育館で健康に！元気になっていきましょう!!

まずは通う所からやってみましょう！

 

ただ、どんだけ気を付けて生活していても自己免疫力・自己疾患などがあるので自分のペースでやってみましょうね

みなさん、こんにちは(*^-^*)

今日は、春分の日。

3月になったかな、と思ったら、もう、３分の２が過ぎましたよ～！

あと１０日ほどで、４月です。

４月になったら、新しい年度の始まり。

学校、仕事、その他もろもろ、新スタートの時期です(^o^)丿

こちら、豊田市西部体育館では、春の教室が始まります。

今からでも、申し込みがまだ間に合う大人の教室をご紹介します。

 

○中高年の体操教室（火曜日）13：30～14：30

バランス感覚・脳トレ・筋トレを通して、

いつまでも、自分の力だけで動ける体力づくりをします！

 

○木曜サーキット（木曜日）11：00～11：45

○日曜サーキット（日曜日）18：45～19：30

痩せたいなら、筋肉をつける！

そのためのつらい筋トレが、楽しくできる！

引きしまった身体を目指して、全身鍛えていきましょう！！

 

○ストレッチ＆コア（木曜日）12：00～12：45

ゴムチューブを使ったストレッチ＆筋トレです。

シェイプアップ効果抜群！

 

○かんたんHIP HOP（木曜日）18：30～19：30

ステップを組み合わせながら、音楽に乗って、全身運動！

 

○木曜ボクシング（木曜日）19：45～20：45

軽快な音楽に合わせてPUNCH！

脂肪燃焼、ダイエット効果は絶大です！！！

 

○初級ヨガ（金曜日）18：30～19：30

○中級ヨガ（金曜日）19：45～20：45

大人気のヨガ教室！

簡単にできるポーズから、始めます。

初心者の方でも、中級のご参加OKです。

 

○K-POP（土曜日）17：00～18：00

ダンス・K-POP好き必見！

流行りの曲で、楽しくダンス♪

 

○美姿勢ストレッチ（土曜日）18：30～19：30

身体の中から、美しく代謝UP！

リンパを流して、簡単デトックスします。

 

○総合格闘技エクササイズ（土曜日）19：45～20：45

ボクシング・テコンドー・空手など格闘技の動きを取り入れたエクササイズ！

 

○ステップ45（日曜日）18：30～19：30

音楽に合わせて、踊るように昇降運動をし、

気になる下半身を引き締めましょう！

 

○初めてのボクシング（日曜日）19：45～20：45

ボクシングの動きを通して、楽しく有酸素運動していきます。

ボクシングフィットネス未経験者歓迎！

これから運動を始める方にお勧めです！！

 

空いているお席が若干数の教室もございます。

先着順ですので、ご興味のおありの方は、お早めにお申し込みください！

（西部体育館の受付にて、承ります。）

スタッフ一同、お待ちしております(^O^)／

お問合せ　☎（0565）32-5541

 

＜木曜サーキットの教室風景＞

少し前に体脂肪-8％を宣言したものです！

あと4日後が勝負の日です！！

途中経過（ほぼ終了日）の現状は-4％…未達に終わりそうです…

けど、まだまだあきらめません！！今月末までの期限にします！！

 

あなたは、どんな目標を立ててますか？また、結果はどうでしたか？

最近は暖かくなってきていますので、この夏に向けて今から皆さんも頑張っていきましょう!!

目指すは皆で目標達成です!!

 

ダイエットを目指す方は、友達と体育館でスポーツ教室の参加してみましょう！！

１人は恥ずかしいけれど、自分のできない姿を見るのは嫌だけど、友達と一緒、インストラクターと一緒なら必ずできます!!

今年こそ、一緒に目標達成してみませんか！？

 

西部体育館スタッフ一同、心よりサポートを致します!!

お気軽に受付までお越しくださいね(^O^)／