新入生 新社会人 おめでとうございます!

こんにちは❕

新入学 入社式も終わり新しい生活が始まりまりましたね

季節も過ごしやすい季節になりました!!

当館も新しい年度のスポーツ教室が始まりました

まだ申込みの教室可能な教室がありますのでお問合せ下さい

ご参加お待ちしております。

お問合せ

西部体育館☎(0565)31-5541

春のスポーツ教室☆追加募集のお知らせ

みなさん、こんにちは。(*^▽^*)

春がやってきましたね。

あちこちで、きれいな花が咲いて、うれしい。

これから、どんどん咲いていきますね。

こちら、西部体育館では、4月から春の教室が今週から始まりました(^^)/

受講生のみなさん、笑顔で通われていますよ!

キッズのみんなも、楽しそうです!!

さて、そんな教室ですが、ここで、追加募集をしている講座をお知らせします。

 

  • ベビー・キッズ&ママのための教室

〇ママとベビーのタッチケア(水曜日)9:30~10:30

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〇リズミック&体操(木曜日)9:30~10:30

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〇ベビーマザースキンシップ(金曜日)9:10~10:10

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〇リトミック(10:30~11:30)

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キッズ~大人対象の教室

〇K-POP(土曜日)17:00~18:00

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大人対象の教室

〇中高年体操教室(火曜日)13:30~14:30

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〇木曜サーキット(木曜日)11:00~11:45

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〇ストレッチ&コアトレーニング(木曜日)12:00~12:45

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〇簡単HIPHOP(木曜日)18:30~19:30

 

〇木曜ボクシングフィットネス(木曜日)19:45~20:45

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〇初級ヨガ(金曜日)18:30~19:30

 

〇中級ヨガ(金曜日)19:45~20:45

 

〇美姿勢ストレッチ(土曜日)18:30~19:30

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〇総合格闘技エクササイズ(土曜日)19:45~20:45

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〇ステップ45(日曜日)18:30~19:30

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〇日曜サーキット(日曜日)18:45~19:30

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〇初めてボクシングフィットネス(日曜日)19:45~20:45

 

身体を動かして、元気に過ごしていきましょう(^O^)/

是非、ご参加下さい。

スタッフ一同、お待ちしております。

お問合せ・豊田市西部体育館 ☎(0565)32-5541

 

 

 

happy mother‘s day申し込み開始いたしました

5/12(日)10:00~

西部体育館2階諸室にて

「happy mother‘s day」フラワーアレンジメントの

イベントを開催いたします。

参加費は¥3,300

今回も先着20名になります。

こちらのジョーロ形のブリキ花器を使用し

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カーネーションを含めた季節のお花でアレンジメントします。

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本日より申し込み開始です!

ラッピングもできますので そのままギフトに!

母の日当日なのでそのままご実家にお寄りいただければ

喜んでいただけること間違いなし(^▽^)ですよ~♡

 

春のINBODY測定会のご案内

こんにちは(*^▽^*)

新年度が始まりました!

桜の花も見頃を迎え、季節はすっかり春ですね~

さて、西部体育館では5月にINBODY測定会を開催します!

INBODY測定会

◇日時 5月15日(水)・16日(木) 10時~13時 

◇1回 100円 ☆事前予約不要

INBODY測定会では、体成分や身体全体のバランスの発達などを測定する事ができます。

ご自分の身体を知るチャンス!!

お気軽にご参加下さい(^O^)/

 

いよいよ四月

こんにちは(*^▽^*)

いよいよ四月。

新しい年度がスタートしますね。

入学・入社と新しい生活が始まる方も多いと思います。

おめでとうございます。

西部体育館でも四月から新たに春のスポーツ教室がスタートします。

入学・入社したときのような新鮮な気持ちで第一回目の受講に臨むのも良いものですね(*^▽^*)

また、現在春のスポーツ教室では追加募集を行っております。

お子様の教室

☆ママとベビーのタッチケア 水曜日9:30~10:30

☆ママと一緒にリズミック&体操 木曜日9:30~10:30

☆ベビーマザースキンシップ 金曜日9:10~10:10

☆ママと楽しくリトミック  金曜日10:30~11:30

☆幼児体操教室       金曜日17:00~18:00

大人の教室

☆中高年の健康体操 火曜日13:30~14:30

☆木曜サーキット  木曜日11:00~11:45

☆日曜サーキット  日曜日18:45~19:30

☆ストレッチ&コアトレーニング 木曜日12:00~12:45

☆かんたんHIPHOP 木曜日18:30~19:30

☆木曜ボクシング  木曜日19:45~20:45

☆初級ヨガ     金曜日18:30~19:30

☆中級ヨガ     金曜日19:45~20:45

☆K-POP      土曜日17:00~18:00

☆美姿勢ストレッチ 土曜日18:30~19:30

☆総合格闘技エクササイズ 土曜日19:45~20:45

☆ステップ45      日曜日18:30~19:30

☆初めてのボクシング   日曜日19:45~20:45

定員に達し次第追加募集を終了させていただきます。

 

春から新たな第一歩を踏み出そうとされている方、お早めにお申し込みください。

皆様のご参加をお待ちしております。

春休み短期教室1日目

今日は春休み短期教室第1日目を実施いたしました。

前半は、マット&跳び箱コース(9:30~10:30)

後半は、マット&鉄棒コース(10:45~11:45)

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本日はお足元の悪い中、お集りいただきありがとうございました!

明日は久しぶりに晴れの予報で嬉しい(^▽^)♫

元気よく2日目も頑張りましょう!!

季節の変わり目

ブログを見ている皆さん、こんばんは!

季節の変わり目ですが、皆さん、体調はいかがお過ごしでしょうか?

身体の不調、心の不調が表れてしまう季節です。

皆さんは、どんな事を気を付けてますか?

どの年齢でも何事も大切なのは、自分の身体と心と逃げずに向き合う事が大切ですよね。

そんな私は下記に気を付けています。

**************************************************************

1. 身体を温める(銭湯とかサウナで‥自己免疫UP)

2. 少しずつ食生活を正しい比率に変えていく(栄養バランスは知ってますか?)

3. 運動習慣を15分から始め、習慣化していく

4. 睡眠の質を良くする

5.人と笑う・自分に心の負担にならない程度にコミュニケーションをとっていく

 

※PFCバランスとは、摂取カロリーのうち【たんぱく質・脂質・炭水化物】の事!

タンパク室:脂質:炭水化物 = 【15:25:60】が目安になります!

****************************************************************

アナタは、どんな事に気を付けてますか?

元気に体育館で健康づくり・友達作りをしてもらいたいので、少しずつ私たちに話してみてくださいね♫

いつでも親身になって聞かせて頂きます♬

皆で西部体育館で健康に!元気になっていきましょう!!

まずは通う所からやってみましょう!

 

ただ、どんだけ気を付けて生活していても自己免疫力・自己疾患などがあるので自分のペースでやってみましょうね

大人のための春のスポーツ教室案内

みなさん、こんにちは(*^-^*)

今日は、春分の日。

3月になったかな、と思ったら、もう、3分の2が過ぎましたよ~!

あと10日ほどで、4月です。

4月になったら、新しい年度の始まり。

学校、仕事、その他もろもろ、新スタートの時期です(^o^)丿

こちら、豊田市西部体育館では、春の教室が始まります。

今からでも、申し込みがまだ間に合う大人の教室をご紹介します。

 

○中高年の体操教室(火曜日)13:30~14:30

バランス感覚・脳トレ・筋トレを通して、

いつまでも、自分の力だけで動ける体力づくりをします!

 

○木曜サーキット(木曜日)11:00~11:45

○日曜サーキット(日曜日)18:45~19:30

痩せたいなら、筋肉をつける!

そのためのつらい筋トレが、楽しくできる!

引きしまった身体を目指して、全身鍛えていきましょう!!

 

○ストレッチ&コア(木曜日)12:00~12:45

ゴムチューブを使ったストレッチ&筋トレです。

シェイプアップ効果抜群!

 

○かんたんHIP HOP(木曜日)18:30~19:30

ステップを組み合わせながら、音楽に乗って、全身運動!

 

○木曜ボクシング(木曜日)19:45~20:45

軽快な音楽に合わせてPUNCH!

脂肪燃焼、ダイエット効果は絶大です!!!

 

○初級ヨガ(金曜日)18:30~19:30

○中級ヨガ(金曜日)19:45~20:45

大人気のヨガ教室!

簡単にできるポーズから、始めます。

初心者の方でも、中級のご参加OKです。

 

○K-POP(土曜日)17:00~18:00

ダンス・K-POP好き必見!

流行りの曲で、楽しくダンス♪

 

○美姿勢ストレッチ(土曜日)18:30~19:30

身体の中から、美しく代謝UP!

リンパを流して、簡単デトックスします。

 

○総合格闘技エクササイズ(土曜日)19:45~20:45

ボクシング・テコンドー・空手など格闘技の動きを取り入れたエクササイズ!

 

○ステップ45(日曜日)18:30~19:30

音楽に合わせて、踊るように昇降運動をし、

気になる下半身を引き締めましょう!

 

○初めてのボクシング(日曜日)19:45~20:45

ボクシングの動きを通して、楽しく有酸素運動していきます。

ボクシングフィットネス未経験者歓迎!

これから運動を始める方にお勧めです!!

 

空いているお席が若干数の教室もございます。

先着順ですので、ご興味のおありの方は、お早めにお申し込みください!

(西部体育館の受付にて、承ります。)

スタッフ一同、お待ちしております(^O^)/

お問合せ ☎(0565)32-5541

 

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<木曜サーキットの教室風景>

体脂肪-8%まで…

少し前に体脂肪-8%を宣言したものです!

あと4日後が勝負の日です!!

途中経過(ほぼ終了日)の現状は-4%…未達に終わりそうです…

けど、まだまだあきらめません!!今月末までの期限にします!!

 

あなたは、どんな目標を立ててますか?また、結果はどうでしたか?

最近は暖かくなってきていますので、この夏に向けて今から皆さんも頑張っていきましょう!!

目指すは皆で目標達成です!!

 

ダイエットを目指す方は、友達と体育館でスポーツ教室の参加してみましょう!!

1人は恥ずかしいけれど、自分のできない姿を見るのは嫌だけど、友達と一緒、インストラクターと一緒なら必ずできます!!

今年こそ、一緒に目標達成してみませんか!?

 

西部体育館スタッフ一同、心よりサポートを致します!!

お気軽に受付までお越しくださいね(^O^)/

 

ベビー☆キッズ&ママたち向け教室案内

みなさん、こんにちは~(*^▽^*)

日に日に暖かくなってきて、来週は、桜が開花!?

春を感じられて、うれしいですね。

うきうき、ワクワク。

そんな、今、こちら豊田市西部体育館では、4月からのスポーツ教室の追加お申し込みを、絶賛受付中です。

今日は、ベビーちゃんやお子さんたちの教室をご紹介します!

○「ママとベビーのタッチケア」9:30~10:30(水曜日)

対象)生後2カ月~4ハイハイまでの赤ちゃんと保護者様

マッサージで、赤ちゃんとスキンシップ♫ リラックス効果抜群で、赤ちゃんの寝つきがよくなりますよ。

 

○「ベビーマザースキンシップ」9:10~10:10(金曜日)

対象)生後2カ月~1歳くらいまでのお子様と保護者様

親子のスキンシップを中心としたリズム遊びで、楽しみます♪ ストレッチや筋トレでママ・パパの気分もリフレッシュします!! 

 

○「ママと楽しくリトミック」10:30~11:30(金曜日)

対象)1歳~2歳くらいのお子様と保護者様

音楽に合わせてリズム遊びをします♬ 楽しみながら、音感・リズム感を養います。

 

○「ママと一緒にリズミック&体操」9:30~10:30(木曜日)

対象)2歳~3歳くらいまでのお子様と保護者様

音楽に合わせて体を動かして、表現力を養います。また、跳び箱やマットを使っての遊びを通して、運動能力を高めます!とっても、楽しいです!!

 

○「幼児体操教室」17:00~18:00(金曜日)

対象)年少~年長のお子様

楽しい動きや体操を通して、運動することの楽しさを身に付けます。跳び箱、マット、鉄棒にもチャレンジし、運動能力を高めます。

 

ご興味がおありでしたら、是非、ご参加ください!

可愛いベビーちゃん&元気なキッズたち、集まれ~☆

どの教室も、楽しいですよ(*^-^*)

スタッフ一同、お待ちしております。

お問合せ ☎(0565)32-5541

P1220076 <リズミック&体操の教室風景>