いつも教室にご参加頂きありがとうございます！！
台風19号接近につき10月12日(土)は荒天と予想されるので
皆様の安全を考慮し教室休講とさせて頂きます。
皆様のご理解、ご了承のほどよろしくお願いします<(_ _)>
対象教室
骨盤体操
土曜ボクシングフィットネス
振替日 2020年1月18日
※お休み期間が長くなってしまいますがご協力をお願い致します。
水曜サーキットトレーニング！
こんにちは(*^-^*)
一気に寒くなりましたね(*’▽’)
風邪を引かないように気をつけて下さいね！！
今回は水曜サーキットトレーニングの紹介をしてきます！
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水曜サーキットトレーニング
トレーニングジムにて筋トレ器具を使用して
音楽に合わせて動かしてもらいます(^^♪
色々なテンポで動かして楽しく筋トレできますよ！
重さも自分で調節できるので年齢は関係ありません！
理想のボディを夢見る方なら誰でも大歓迎(ﾟДﾟ)
マシンの使用方法なども教えていきますので
初心者も安心して参加できますよ！！
気になる方は是非、豊田市西部体育館にご来館ください(・ω・)ノ
日時 水曜日 ２０：００～２０：４５
持ち物 室内シューズ 飲み物 タオル
金額 ￥５，５００
※人数にはまだ空きがあります！
トレーニングジム 有酸素運動のやり方
こんにちは(*^-^*)
前回までで有酸素マシンの紹介をしてきました！
今回は有酸素運動について紹介します★
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有酸素運動
スッキリした細マッチョボディになりたい！
すらりとしたモデル体型になりたい！
そんな皆さんに必要なトレーニングの一つが
有酸素トレーニングになります！
有酸素運動から得られる効果は
①基礎代謝を上げる！！
②圧倒的脂肪燃焼！ダイエットに最適！！
③ストレス解消٩( ”ω” )و
④スタミナアップ（´∀｀*）ｳﾌﾌ
まだまだこれくらいじゃ足りないくらい有酸素運動から
得られるものは多いです！
まずは１５分ゆっくりと走るところからスタートしてみよう♪
このブログをみて走りたいと思った方は
是非豊田市西部体育館にお越しください！！！！
スタッフ一同お待ちしております(・ω・)ノ
ママと一緒にリズミック＆体操 講座が始まりました
今秋開講 ママと一緒にリズミック＆体操
こちらは ２歳児～３歳児とその保護者対象の教室になります
初回の様子をご覧ください
マットを使ったり
鉄棒にぶらさがったり 跳び箱にのぼったり
みんなとっても楽しそう✨
トンネルくぐり
こちらが先生
HIPHOPダンスの先生でもあり 子供さんに大人気！！
トレーニングジム 有酸素マシン④
こんにちは！！
本日は有酸素マシン最後の紹介になります！！
今回はエアロバイクの紹介をしていきますね(＾◇＾)
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エアロバイク
人気度としてはランニングマシンに負けないくらいで
利用者様からも好評をもらっています(^_-)-☆
自転車をこぐ動きなので、膝や腰への負担が
他の有酸素マシンに比べてかなり少ないです！！
エアロバイクの消費カロリーは、成人女性が約30分間漕ぎ続けて、およそ150~300kcalくらいです！
だいたいごはん一杯分ですね(´・ω・`)
少ない！と思う方もいますが、長時間取り組みやすいので
最終的な消費カロリーは高くなる趣向がありますね！！
下半身痩せを狙うならぜひエアロバイクに乗りましょう( *´艸｀)
スタッフ一同お待ちしております♪
ハロウィンイベント
こんにちは
ちょっとずつ秋が近づいて来ましたね。
もうすぐ10月です。
10月と言えばハロウィンですね。
今年も豊田市西部体育館では、
ハロウィンイベントを開催します。
たまごの殻でオバケを作ったり、
アートフラワーのブーケも作り、
モノトーンなハロウィンバスケットが出来上がります✌
フラワーアレンジメントの先生が教えてくれまーすよ(*´▽｀*)
楽しくみんなで作りましょう。
どんなおばけが
できるかな！！
ロゼットピックも
手作りします。
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開催日時：令和元年10月20日(日) 10時～12時
場所：豊田市西部体育館 諸室
参加費：1,650円(税込)
対象年齢：小学生～成人
※未就学児の場合は保護者同伴でお願い致します。
持ち物：ワイヤーの切れるはさみ(なければ工作用はさみ)
持ち帰り用の袋
令和元年10月1日(火)から申込が始まります。
皆さんの参加をお待ちしております。
トレーニングジム 有酸素マシン③
こんにちは(*^-^*)
本日は豊田市西部体育館トレーニングジムに
設置してあるエレプティカルトレーナーの
紹介をしていきます！！
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エレプティカルトレーナー
名前を聞いただけではなかなかピンとこないですよね(；ﾟДﾟ)
意外と見かけないこのマシン、実はすごい奴なんですよ！！
両腕と両脚を交互に前後させて動かすマシンです！
足がペダルから離れないので着地衝撃はほぼほぼゼロで
関節や腱などへの負担が少ないのが魅力ですよ(^.^)
走りたいけど膝が悪くて…
↑問題ないです！！
身体に負担をかけずしっかりと汗がかけるので
年配の方でも安心して利用できます(・ω・)ノ
是非是非試しに来てください！！
スタッフ一同お待ちしております♪
始めてみましょう(^-^)
こんにちは
ようやく朝夕は過ごしやすくなってきましたね(*^-^*)
ラグビーのワールドカップも昨日から始まりました。
豊田スタジアムは23日が初日となりますね。
日本選手の活躍が楽しみです。
10月から始まる秋のスポーツ教室
まだ、お申込頂ける教室があります。
豊田市西部体育館までお問い合わせ下さい。
☎ 0565-32-5541
皆様の参加をお待ちしております(*^^*)
凄いよゴーヤ君！
こんにちは(*^-^*)
前回、ゴーヤ君の紹介をしましたが
なんと本日ゴーヤ君を収穫しました( *´艸｀)
しかもゴーヤ君だけでなくゴーヤファミリーで
５個も収穫する事が出来ました٩( ・ω・ )و
スタッフもびっくり
全部かなりでかいです！
色も形も綺麗で
嬉しいです(´；ω；`)ｳｩｩ
ちなみに前回出てきたゴーヤ君は左から２番目の子ですね(；ﾟДﾟ)
こうして並べると本当に家族みたいですね♪
（この後スタッフが美味しく頂きました（´∀｀*）ｳﾌﾌ）
来年も生えてくるかな？？
本日はゴーヤ君ファミリーの紹介でした！！！
トレーニングジム 有酸素マシン②
こんにちは(*´▽｀*)
本日はトレーニングジムに設置してある
トレッドミル（ランニングマシン）
の紹介をしていきます！！
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トレッドミル（ランニングマシン）
有酸素マシンと言えばこのマシンを思い浮かべる方が
多いと思います！
使い方も簡単で老若男女誰でも使用する事ができます！
トレッドミルのよく聞くデメリットにて
「ずっと同じ景色で飽きる(゜_゜)」
と思っている方が非常に多いですね(；ﾟДﾟ)
でも安心して下さい！！！
豊田市西部体育館では、なんと
トレッドミル１台につきテレビがついております！！！！
しかもイヤホンさえ持って来て頂ければ
テレビの音も聞くことができて
トレッドミルのマンネリ化を防ぐことが出来ますね( *´艸｀)
こんな素晴らしい環境をなんと100円で使用できるのは
豊田市西部体育館だけですよ(・ω・)ノ
是非運動をしにきてください♪