☆INBODY測定会行います☆

こんばんは~(^^♪

台風が過ぎ去ったと思ったら

暑さが帰ってきましたね(-_-;)

気温差がツライです。。。笑

 

ところで☆

豊田市西部体育館では

9月にINBODY測定会を行います!!

 

INBODYとは

体を構成する上で必要不可欠な成分

体水分」、「タンパク質」、「ミネラル」、「体脂肪」を測定

体の栄養状態むくみ具合体の発達具合を評価してくれる

体成分測定装置です☆

 

測定項目は

・体脂肪量

・体脂肪率

・部位別筋肉バランス

・部位別脂肪バランス

・腹部脂肪チェック

・内臓脂肪レベル

・適正体重

・栄養評価

などの項目を測定できます(・ω・)ノ

そして

測定結果に基づいて健康アドバイスをさせていただきます(´▽`*)

 

えっ見たくないですか??笑

そんなことおっしゃらず

現実を見てみませんか??

恐ろしいほど高精度に測定できるので

この暑い夏にゾッ・・と出来るかもしれませんね(*´艸`)笑

私は自分にゲッソリしそうです(*´Д`)笑

 

開催日は

9月8日(日)18:00~20:00

 10日(火)10:30~13:30

 11日(水)10:30~13:30

 12日(木)10:30~13:30

ご予定が合えば

ぜひお待ちしております♪

一緒にゾッ・・としましょう( *´艸`)笑

 

台風10号

こんにちは(*^-^*)

本日は朝から風が強いですね(-_-;)

非常に大きな台風が近づいてきております!

お出かけされる方は十分注意してくださいね(-“-)

豊田市西部体育館は本日も開館しております!

トレーニングルームも使用できますので

お越しになる際は十分気をつけてください!

スタッフ一同お待ちしております(・ω・)ノ

☆サーキットトレーニング☆

こんにちは☆

サーキットトレーニングって何をするかわからない。。。

と考えている方もいるのではと思ったので

今日はサーキットトレーニングの教室について

ご紹介します☆(´∀`*)

 

サーキットトレーニングとは

筋肉を大きく使う運動と、

短いインターバル(休憩)を交互に取り入れて、

心拍数を適度に保ったまま継続して行う運動のことです!

8種類のマシンを使って

順番に筋トレをリズムに合わせて行います。

なので、全身をしっかりと鍛えることが出来ます

 

マシンは油圧式を使用します☆

油圧式マシンは抵抗が少ないので

スムーズでスピーディーな運動ができます!

マラソン選手のように細かくしなやかな筋肉を作るのに適しているのです♪

逆に一般的なウェイトを使ったマシンでトレーニングをすると、

短距離選手のような太くたくましい筋肉になります(; ・`д・´)

どちらも鍛えたいですね(*´▽`*)

 

豊田市西部体育館では

曜・曜・曜の週3回行っています☆

時間                次回

水曜  20:00~    8/21

木曜  11:00~    8/22

日曜  19:45~    8/18

サーキット

今回は逃してしまった方も

また、からの教室もあります♪

お待ちしております(*´▽`*)

トレーニングルーム

今日も暑いですね~

この暑さの中もトレーニングルームは開館とともに

大勢の方にご利用頂いております

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こちら有酸素運動のコーナーになります

 

 

 

 

特に人気の ✨ランニングマシン✨

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油圧式筋トレマシンも

使いやすいマシンです。

 

 

 

トレーニングジムは1回100円でご利用いただけます

回数券は11回で1000円。なんと1回分お得!!

 

本日も沢山の方々のご利用お待ちしております

西部体育館 藤嶋でした。

夏祭り

こんにちは

本日、逢妻運動広場では、毎年恒例の本地新田夏祭りが

開催しています。

朝早くから自治区の皆さんが準備を進めていました。

 

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櫓、提灯、屋台のテント

準備万端です(*^-^*)

 

 

 

いよいよ夏祭りの始まりです。

 

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まずは、和太鼓の

演奏からスタート。

 

 

 

 

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盆踊りの始まりです。

皆さん楽しそうです。

 

 

鉄棒短期教室ご参加ありがとうごさいました

7/30(火)31(水) 全2日間 

幼児・小学校低学年児を対象に鉄棒の短期教室

開講させていただきました。

暑い中 沢山の方にご参加頂き誠にありがとうございました。

逆上がりができるようになって喜んでいた子や

苦手意識が無くなった子

などなど・・

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長い夏休み

この経験を通じて自信をもつ良いきっかけになっていただけたら

うれしいです✨

 

西部体育館では

鉄棒だけでなく様々な短期教室を行っていきます。

随時ご案内致しますので チェックしてくださいね

 

鉄棒短期教室

こんにちは!

梅雨が終わり日差しが強くなりました(-_-;)

熱中症には気をつけてこまめに水分をとってくださいね!!

豊田市西部体育館では

来週7月30日(火)、7月31日(水)

鉄棒集中特訓の短期教室を行います!

楽しみにしている子が沢山いると思います!!

苦手を得意に変えてもっと運動が好きになれるよう

一緒にがんばりましょう!!

スタッフ一同お待ちしております(*^-^*)

☆ZUMBA☆

こんにちは♫

今日は、ZUMBAの教室を紹介しま~す。

ZUMBAってなんだろう・・・

ZUMBAは、ラテン系の音楽を使って

シンプルで簡単な動きをします♪

体をしっかり使うことができますっ

ストレス発散」「楽しい」になります♪

 

アナタが踊れるかどうかよりも、

「楽しめている気がする」「なんとなく汗をかけて気がする」

で大丈夫です (∩´∀`)∩

続けることでZUMBAに慣れて

もっと「楽しい」が「すごく楽しい」になって

汗をかける」が「体型維持、ダイエットの効果がある

と繋がっていきます( *´艸`)

音楽がなれば体が勝手に動き出しそう!というくらいまで

「楽しい」を実感されている方もいらっしゃいます(´ω`*)

  • ダイエットをしたい
  • くびれを作りたい
  • 体力を上げたい
  • 筋力をつけたい
  • 肺活量を高めたい
  • ストレス発散したい
  • もっとセクシーになりたい
  • 汗をかきたい
  • 運動不足を解消したい

以上に当てはまる方はZUNBAをオススメします(*´▽`*)

こんなに効果があるってスゴイですね( *´艸`)

ZUNBA

 

 

 

 

 

豊田市西部体育館では

 木曜日  18:30~19:30

に行っております☆

次回は7月25日です(*´ω`*)

見学お待ちしております☆

トレーニングジム ダイエット編

こんにちは!

昨日晴れたと思えば、またどんよりとした天気に

戻りました(T_T)

梅雨明けまでもう少しありますね(; ・`д・´)

豊田市西部体育館では

室内なので、雨でも関係なく筋トレや有酸素運動を

することができます!!

今回は女性の方に必見です!

おすすめダイエット方法の紹介です!!!

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夏に向けてのダイエットメニュー!

有酸素運動 30分以上!

走ってもよし、バイクに乗ってもよし!

とにかく30分以上は続けましょう(*^-^*)

これが重要です! 脂肪は30分以上有酸素運動を

続けることにより、燃焼しはじめます!

筋トレ 1分間 3セット!

全身しっかりと鍛えましょう!

詳しい部分は西部体育館スタッフにお聞きください!!

夏に向け理想の身体を目指しましょう(*^-^*)

☆まだまだご参加いただけます☆

こんにちは♪

雨、雨、今日も雨、、、外に出たくないな、、、

なんて日が続いておりますが、

豊田市西部体育館では

張り切って教室を行っております(^O^)/

 

今日はピラティスの教室についてご紹介します☆

ピラティスは、腹筋や背筋などを鍛えるのと同時に心をリフレッシュさせるエクササイズです٩( ’ω’ )و

ヨガとピラティスって一緒じゃないの?って思いますよね~

私もそう思ってました( ´艸`)笑

実は違うんです。笑

ヨガは、安定したポーズをとることで心と体の調和を図ること、精神的なリラックス効果を得ることが目的です。ポーズをとると、その状態で静止することが多いです。

ピラティスは、インナーマッスルと呼ばれる体の奥の筋肉に刺激を与える身体づくりが目的で、基本的に常に体を動かすエクササイズになります!

基礎代謝上がり

脂肪が燃焼されやすい環境が整って

むくみや便秘などの改善も見込めるので

ダイエットに良いわれているんですっ( *´艸`)

ピラティス2

ピラティスっていいことづくしですね❤

豊田市西部体育館では

水曜日 11:00~12:00

に行っております☆

次回は7月17日です!

見学も出来ます!これから始めることも出来ます!

もうすぐそこに夏がっっっ(;゚Д゚)

ご一緒にいかがですか?(´∀`)♪