おはようございます！！
秋晴れ♪♪♪ですが、今日は暑くなりそうですね(>_<)
毎週火曜日恒例、ワンポイントレッスン(*^▽^*)
本日もたくさんの方にご参加いただきました！！
バランスボールを使ってストレッチや体幹トレーニング！！
本日はピラティスボールを使ったエクササイズも行いましたよ♪
ボールを押しつぶすようにして二の腕エクササイズ♪
ボールを体の後ろで受け渡して、肩のエクササイズ♪
首や腰をほぐして本日のレッスンは終了です(*^-^*)
皆様お疲れ様でした♪
来週もお待ちしております(*^-^*)