こんにちは(*´▽｀*)
朝夜が寒く、昼が暖かく秋の季節になってきましたね(´ω｀*)
ステップ４５は、ステップ台を使い昇降運動をする教室なので
筋力向上や持久力向上
更に全身のシェイプアップ
が出来る教室になっており、初心者の方でも気軽に挑戦できます！(*´Д｀)
日曜日の6時45分から教室を行っておりますので、
気になる方は、見学も出来ますので、
是非、豊田市西部体育館に参加しに来てください！٩( ”ω” )و
トレーニングジム紹介！！
こんにちは(*^-^*)
皆さん連休を楽しんでいますか(*´▽｀*)
明日も休日になりますが、最終日に良い汗を流しに来ませんか？
豊田市西部体育館には１００円で使えるトレーニングジムが
あり、有酸素マシン、油圧式筋トレマシンが使用できます！！
しかも制限時間がないので１日利用することもできます(；ﾟДﾟ)
１００円で一日いれるなんて豊田市西部体育館しかないですよ！！
是非、理想の身体を目指して運動しに来てください(・ω・)ノ
体力づくりにもってこい！
こんにちは！
最近の朝と夜は寒すぎるくらいですよね(；ﾟДﾟ)
もう１０月も終わり、秋から冬へ変わる季節です！
インフルエンザも流行し始めていますが、
皆さんは大丈夫ですか(; ･`д･´)
手洗いうがいだけでなく、体力もつけなければ
風邪を引いてしまいますよ！！
豊田市西部体育館では
トレーニングジムで運動ができ
スポーツ教室も開催しております！
是非利用していただいて風邪に負けない身体を作ってください！！
スタッフ一同お待ちしております( *´艸｀)
サルセ―ション！
こんにちは(*^-^*)
日中と夜との温度差がすごいですね(>_<)
風邪もはやり、咳をしている方もちらほら…
皆さんは体調を崩さないようにしてくださいね！
本日豊田市西部体育館では
スポーツ教室のSALSATIONを行いました！！
その様子を今回紹介していきますね
SALSATIONSALSATIONSALSATIONSALSATIONSALSATION
音楽に合わせて様々な
動きをしていきます！
曲調によって動き方が
変わるので面白いですね！！
激しい動きからゆったり
とした動きがあり、
凄い盛り上がります٩( ”ω” )
あなたも一緒にどうですか？？
常に動き続けるので有酸素運動になり
全身の脂肪燃焼効果があります！
痩せたい！ダンスがしたい！ストレス発散がしたい！
是非是非SALSATIONに参加していってください！！
スタッフ一同お待ちしております（´∀｀*）ｳﾌﾌ
ハロウィンイベント！！
こんにちは(*´▽｀*)
本日豊田市西部体育館では
ハロウィンイベントを行いました！！
なんとオバケタマゴが入ったハロウィンバスケットを
作りました！
今回はイベントの様子をのぞいてみましょう٩( ”ω” )و
ハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィン
まずは飾りつけのお花を
作ります！！
難しいけど頑張れ( *´艸｀)
作ったお花を束ねます！
一気に可愛くなりました！！
おしゃれだなぁ（´∀｀*）
おばけだぁぁぁ！！！！
いろんなオバケが
誕生した瞬間です(；ﾟДﾟ)
♫最後に飾り付けをしたら♫
完成しました！！！！
かわいい！！キュート！！OBAKE！！
最後はみんなで記念撮影！
皆さん上手にできました！！！
カボチャマンも大満足
短い時間でしたが皆さんに楽しくオバケを作ってもらいました！
本日はご参加頂きありがとうございました！！！
子どもスポーツフェスタ
こんにちは
朝夕は肌寒さを感じる季節になってきましたね。
運動するには、最適な時期です。
本日、豊田市西部体育館では
豊田市公益財団法人豊田市体育協会と逢妻スポーツクラブ共同の
子どもスポーツフェスタが開催しています。
世界マスターズ陸上110ｍハードル金メダリストの
吉岡 康典さん をむかえ
トップアスリートとのふれあいを通じて
スポーツの楽しさを体験してもらいます。
カラーリング、ラダー、ボール遊び等色々な種目で
楽しく体を動かします。
吉岡さんと一緒に
ウォーミングアップ
卓球マシン楽しそう(*^-^*)
子ども達はみんな楽しそうです。
寒い時こそトレーニング！！
こんにちは！！
夏は終わり、すっかり秋になりましたね！！
朝と夜が冷え込み、風邪がはやっていますが
皆さんは大丈夫ですか？(; ･`д･´)
豊田市西部体育館では
１００円で何時間でも利用できるトレーニングジムがあります！！！
え！？やすいっ！！！！
ものすごくお得ですね(*´▽｀*)
初めての利用でしたらスタッフが同行し、マシンの使い方など
丁寧に説明しますので初心者でも安心して利用できますよ♫
この記事読んだらトレーニングしに来るしかないですね(；ﾟДﾟ)
これから寒くなり、体力が必要になってきます！
是非豊田市西部体育館にて体力づくりをしにきてください(・ω・)ノ
土曜日教室休講について
いつも教室にご参加頂きありがとうございます！！
台風19号接近につき10月12日(土)は荒天と予想されるので
皆様の安全を考慮し教室休講とさせて頂きます。
皆様のご理解、ご了承のほどよろしくお願いします<(_ _)>
対象教室
骨盤体操
土曜ボクシングフィットネス
振替日 2020年1月18日
※お休み期間が長くなってしまいますがご協力をお願い致します。
水曜サーキットトレーニング！
こんにちは(*^-^*)
一気に寒くなりましたね(*’▽’)
風邪を引かないように気をつけて下さいね！！
今回は水曜サーキットトレーニングの紹介をしてきます！
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水曜サーキットトレーニング
トレーニングジムにて筋トレ器具を使用して
音楽に合わせて動かしてもらいます(^^♪
色々なテンポで動かして楽しく筋トレできますよ！
重さも自分で調節できるので年齢は関係ありません！
理想のボディを夢見る方なら誰でも大歓迎(ﾟДﾟ)
マシンの使用方法なども教えていきますので
初心者も安心して参加できますよ！！
気になる方は是非、豊田市西部体育館にご来館ください(・ω・)ノ
日時 水曜日 ２０：００～２０：４５
持ち物 室内シューズ 飲み物 タオル
金額 ￥５，５００
※人数にはまだ空きがあります！
トレーニングジム 有酸素運動のやり方
こんにちは(*^-^*)
前回までで有酸素マシンの紹介をしてきました！
今回は有酸素運動について紹介します★
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有酸素運動
スッキリした細マッチョボディになりたい！
すらりとしたモデル体型になりたい！
そんな皆さんに必要なトレーニングの一つが
有酸素トレーニングになります！
有酸素運動から得られる効果は
①基礎代謝を上げる！！
②圧倒的脂肪燃焼！ダイエットに最適！！
③ストレス解消٩( ”ω” )و
④スタミナアップ（´∀｀*）ｳﾌﾌ
まだまだこれくらいじゃ足りないくらい有酸素運動から
得られるものは多いです！
まずは１５分ゆっくりと走るところからスタートしてみよう♪
このブログをみて走りたいと思った方は
是非豊田市西部体育館にお越しください！！！！
スタッフ一同お待ちしております(・ω・)ノ