11月2日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は雨の中でしたが多くの
ご参加ありがとうございました。
初めての方がいなかったため
いつもと少し変えたメニューで
テクニックコンビネーションと
フィジカルトレーニングで
いつもよりも少しきつめでしたが
皆さん最後の筋トレ8種類まで
お疲れ様でした。
ステップワークから始まり
ジャブ→膝蹴り→ミドルキック
左右前蹴り→ミドルキックと
一度足を上げてまた戻して
また上げて蹴るというのは
やればわかりますが、きついですよー。
お尻、太もも表と裏が引き締まりますねー。
その後に
いつものスクワット→バービー腕立て→ジャンプ
そして、先程のコンビネーションをミットで。
連蹴りミットと
仕上げは筋トレ8種類と
ガッツリと皆様お疲れ様でした。
これだけやってストレス発散も兼ねて
だんだんと顔や身体も変わってきましたね。
ミット持ち方みんなでチェック。
女性3人組トライアングルミット！
今日もビッグ2人！
常連さんもいいんじゃない！
毎週コツコツと頑張ってますね！
まさに継続は力なり！
膝蹴り受けてもらって
感じをつかんでもらいます。
前蹴り低いぞ！
仕上げのキツイ筋トレメニューもナイス！
皆様お疲れ様でした。
次回は11月9日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参！
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も！来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！
