4月24日（月）
キックボクシング
実践テクニック＆パワーエクササイズ
突撃！
ご参加された方々ありがとうございました。
今日もシャドーコンビネーションから
構えの足幅広すぎるのでレクチャー。
対人ステップワークでウォーミングアップ
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て⇒バービージャンプ
道場横断左右前蹴り
2ヶ月休館前最後のミットバシバシ！
今日は皆さんに2段蹴りをレクチャー。
黄門様もチャレンジ。飛べないぞ！(笑)
左右片足上げ腕立てから
上腕三頭筋も。二の腕引き締め。
Vシット
レッグレイズ
バイシクルクランチ
腹斜筋も左右締めて。
バックエクステンション
フロント、左右サイドブリッジ
その他締めの筋トレ13種類までみっちりと
お疲れ様でした。
7月まで空調設備工事のため
体育館が休館になりますので教室も全部お休みになります。
5月6月の2ヶ月間みなさんも今までやってきた事を
思い出しながらやっときましょう！
そしてすぐに夏です。7月からすぐに教室も始まるので
スタート全開で動ける体にしときましょう！
また随時キックボクシングのトレーニングメニューや
筋トレメニューなど
ブログにあげますのでご覧ください。
毎週全身を使って芯から汗をかいて
折角ここまで締めてきたので
あまりボディーが緩まないように
何かしら動いときましょう！
継続は力なり
押忍！