10月10日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
ご参加された方々ありがとうございました。
この日は
祝日ということもあり
普段来たいけど来れない方々で
新規の方々がかなり多く
キックボクシングの楽しさや全身を使う動作
ミット打ちなのでストレス発散！
楽しみながらもキツイ、キツイと笑顔?で
ありがとうございました。
基本の構え,ステップワークから
シャドーコンビネーション
全身を使ったフィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ12種類まで
ナイストレーニング。
初めての方々には個別で構え、ステップワーク。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て⇒バービージャンプ
ルーキー最後まで試練！ナイス。
初めての方々には丁寧に一からレクチャー。
初の膝蹴りにも挑戦！ヒップアップ！
お、久しぶり。
若手君、初めてにしてはいいよー。
互いに実践を想定してのミット打ち
フルマラソン走るので下半身筋力抜群。
初めての方恒例の私の蹴りを受けて体感で。
百聞は一見に如かず。初めてにしてはいいよ。
左右片足上げ腕立て
二の腕の上腕三頭筋も締めて。
Vシットでお腹締めて。
バックエクステンションも１００回軽々?
フロントブリッジ
左右サイドブリッジ。締めの筋トレの1部を。
最後は皆様、毎週自主的にありがとうございます。
次回は
10月17日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参
高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎
男性もガンガン来たれ！！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！