お盆に入りました、Newマシンの紹介いってみましょう！。
今回で４回目を数えます。定期的のつもりが不定期となってしまい恐縮ですが、何卒お付き合い下さい。
今回は、『ラットプルダウン』です。
私を含めトレーニングのベテランさんは「ラットマシン」と呼んだりしますが、此方は背部を鍛えるマシンです。
ラットとは、広背筋の学名・Latissimus dorsi〈ラティシマス ドーシイ〉の頭３文字を取ったものというのは案外知られていないので、テストには出ませんが頭の片隅にでもとどめておくと良いでしょう。
この様な感じで、グリップを握り姿勢良く座り・・・
プルダウンしていきます。
上体が後傾してはいけません。
効きめが、背部から腕部に逃げてしまいます（猫背も同様です）。
以前まではケーブルタイプのマシンでした。フォーム習得まで少々時間を要するケーブルタイプに対し、この度入りましたアームタイプはフォームの留意＆注意点がケーブルタイプと比べ少ない事から扱いやすいマシンと言えます。
背部や臀部（お尻）・上腕三頭筋等、身体の裏側こそキチンと＆シッカリ鍛えたいものです。
