2022 年 8 月 30 日 – 尾張旭市体育施設スタッフブログ

８月29日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

ご参加された方々ありがとうございました。

この日も道場は暑かったですが

皆さん全身を使って

芯からみっちりと汗をかいて

たっぷりと水分補給してお肌スベスベ。

きつかったですがナイストレーニング。

さあステップワークからスタート！

お久しぶりの方にはステップからレクチャー。

2人1組対人ステップワーク今日は凸凹コンビで。

基本はしっかり！かかとは付けずにつま先でステップ!

皆さんいつもふくらはぎパンパン。締まりますよ。

道場横断フィジカルトレーニング

左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ

左右前蹴り道場横断。

お尻とハムストリングス引き締め！

各レベルに合わせてミット三昧

私がミットを持って各組を回ってチェック。

ミット締めは【階段】といって

1回蹴って⇒2回⇒3回⇒4回…と連続で。

段々と増えて最後10回まで。これはきついですよー。

皆さん懸命にミットに蹴りこむ。

締めの筋トレ12種類までみっちりとお疲れ様でした。

次の日は皆さん全身筋肉痛?ボディーメイキング。

道具は大切に精神

自主的に皆さん綺麗にありがとうございます。

次回は9月5日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　女性　高齢者大歓迎！

男性もガンガン来たれ！実践！

１名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！

日: 2022年8月30日