3月7日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も多く方々のご参加
ありがとうございました。
初めての方もいなかったので
シャドーコンビネーションも今一度
構え、ステップ、パンチ、蹴りの正しいフォーム
足の位置や腰の使い方等細かくレクチャー。
私がミットを持って1組ずつ回りながら
パンチや蹴りなど受けて個人的にレクチャー。
個々のレベルに合わせた
コンビネーションで芯から汗をかいて
ストレス発散！
キックボクシングを使った
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ10種類まで
お疲れ様でした。
久しぶりなので構え、ステップ確認。
シャドーコンビネーションから
フィジカルトレーニング
膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒
バービージャンプ
ミドルキック、チェック。
なかなか捻りが足りないので
おへそを正面に向けて蹴らないようにアドバイス。
バレリーナもアドバイスした後の左ミドルキック
威力満点。飲み込み早いですね。
3回目段々と慣れてきました。
パンチが手打ち気味かな。腰の使い方をレクチャー。
難しいなーと。K姉さんコンビ。
アッパーから左フックの練習。まずはアッパーを。
アッパーから左フックの距離が近過ぎるのでチェック。
バシバシ！
Vシット含めて締めの筋トレ10種類まで
お疲れ様でした。
来週は私が研修の為お休みです。
次回は祝日の3月21日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
１名1回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！