3月9日（火）
ショートプログラム
20分集中キックミット
サーキットトレーニング
発動！
ご参加いただいた方々
ありがとうございました。
順調にみなさん終わりと同時に
大の字(笑)
その代わり体は見違えて来ますね。早くも。
みなさん手応えあり！とのこと。
2人一組で交互に30秒間ずつ
休みなく20分集中。
①ワンツー30秒間⇒マウンテンクライマー30秒間
②膝蹴り左右30秒間⇒腕立て伏せ30秒間
③左右フック30秒間⇒
垂直、開脚ジャンプ30秒間
④前蹴り左右30秒間⇒ランジ交互30秒間
⑤左右アッパー30秒間⇒
バックエクステンション30秒間
➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒
レッグレイズ30秒間
プログラム終了！
ですがおまけの腕立て伏せ30秒間
お疲れ様でした。
今週もだしきりました！
体、心、集中力、グッドジョブ！
皆いい笑顔でした。
次回は
3月16日（火）
16：00～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参！
参加費 道場使用料￥100（税込）
高校生以上！誰でも来たれ！
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！