3月１日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
3月に入りました。
早いですねー。
この日も初めての方々含め皆様
ご参加いただきありがとうございました。
全くの初めての方々だったので
構えから、ステップワークを
まずレクチャーして、
皆さんも同時に基本を確認しながら
ウォームアップしてまずは
一汗流しました。
それからいつもどうりの
キックボクシングの動きを使った
フィジカルトレーニング
初めての方々にも丁寧にレクチャー。
道場横断！
膝蹴り左右→スクワット→バービー腕立て→ジャンプ
次に前蹴り左右
お尻とハムストリング（太もも裏）を
しっかり引き締め！
次にミドルキックもレクチャーして、
道場横断。一休憩。
次にミット打ち
初めての方々もいたので
この日はキックボクシングの
基本のコンビネーション！
皆さんも復習兼ねて。
ミットの持ち方もレクチャー。
初めての高齢者の女性の方ですが
しっかりとした下半身！素晴らしい！
キツイと言いながらも顔は楽しんでいました。
体格差があっても関係ないよー！
こちらも始めての方でしたが
いい蹴りしてましたよ、ストレス発散！
皆様お疲れ様でした。
皆様から最近特に多くの方々から
体型が変わってきて体力、筋力もついたと
言ってもらえ私も嬉しい限りです！
少しキツイ?私のプログラムですが
皆さんもついて来ますね！
まさに継続は力なり。
次回 3月８日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参！
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり！
押忍！