蜂に注意

こんにちわ!

いかがお過ごしですか

台風気を付けて下さいね。

それから各施設のご注意をお願いします。

”蜂”です。

どんな蜂も怖いですが、この時期から蜂の巣を

作り始めるのが、”スズメバチ”です。

スタッフも巡回して気を付けていますが、利用の皆さん

も見つけたらスタッフにご一報を!

スズメバチの巣はこんなんです。

スズメバチの巣

直径は約20cm、約1週間ぐらいで作ってしまします。

またまた今度は、オオスズメバチの”酒漬け”です。

刺されたときに塗るとよいと言う事ですが、まずは

病院に行きましょう。

オオスズメバチの酒漬け

減量の秘密教えます

こんばんは。

明日から3日間、お暇を頂戴します (広島へ帰って来ます) 。

台風・・・来てますけど (T_T)

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

前回のわたくしの記事で 「1ヶ月半で6kg痩せました」 とお話ししましたが、「何をやったのか教えて欲しい」 というお声を沢山頂戴しましたので・・・参考にしてみて下さい (^^)/

先ず、「これだけは、どーーーしてもやめられない」 というのを1つだけOKとしました。 わたくしは・・・・・お酒 (*^^)v 。なので、飲酒は普通にしてました。

その代わり、他のはやめましたよ!。 私がやめたのは・・・

 

(ToT)/~~~ インスタントラーメン (ToT)/~~~

(ToT)/~~~ お菓子 (ToT)/~~~

 

お菓子は職場で時折口にしてましたが、自宅では口にしませんでした。

あと、勤務中はお茶かゼロコーラばかり飲んでましたね。 缶コーヒーも大好きで普段結構飲んでいたのですが、ある程度体重が落ちる迄は一切口にしませんでした。

そして、減量期間中最もお世話になったのが・・・

 

☆ 春雨スープ ☆

 

これをツマミに、よくお酒を飲みました。 刺激が欲しい時は、七味唐辛子をパパッと振ったりも (ラー油だと、カロリーが上がるので) 。 お腹が極度に空いている時は、魚肉ソーセージをソテーして添えたりもしました。

後は、しっかり野菜を摂ってお腹を膨らませたかな。 コンビニに寄ると、サラダは必ず買いました。

運動に関しては、皆さんよりもハードな事をやってますのでそのまま。 筋トレ・ラントレ、普通にやってました。

兎に角、わたくしは食事ですね。 何でもかんでもカットするとストレスになるので、「コレはOK」 「これはNG」 というのを明確にしました。これが、上手くハマった感じです。

意外に、大した事・・・やってないでしょ? (^-^)

 

 

 

ほいじゃーね!。

☆後期スポーツ教室について☆

みなさん、こんにちはe382b0e383bce3839f2-e382b3e38394e383bc-e382b3e38394e383bc1

今日は一時激しい雨が降ってビックリ!!e382b9e3839de383b31

すぐ止んじゃいましたけどe784a1e9a18c_m

みなさんは雨にうたれませんでしたか??

自分はちょうど外で作業していたので直撃でしたe3818ae38198e3819511

とほほ(>_<)

 

そんな事はさておき(*^_^*)

本日はスポーツ教室の教室風景をお届けしますe58b95e3818be381aa2

今回は親子リズム体操教室テニス教室ですe3839fe383abe382ad21

まずは親子リズム体操からe784a1e9a18c_m2

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素敵な笑顔いただきましたe382ade38386e382a31-e382b3e38394e383bc2

バランスボールを使って楽しくダンスe382a2e383b3e383911-e382b3e38394e383bc

 

続いて硬式テニス教室e784a1e9a18c_m21

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しっかりボールを打つ姿勢をつくってショットe3839fe383abe382ad22

暑さに負けず頑張りますe3819fe38184e382881

水分補給を忘れずにe3838fe383bce383883

今後もいろんな教室の様子をお届けしていきたいと

思いますのでヨロシクe382ad4b4111

テニス教室(硬式)⇒土曜日の9:00~10:50

テニス教室(軟式)⇒日曜日の9:00~10:45

親子リズム体操教室⇒金曜日の9:00~9:55

以上のクラスにまだ空きがありますe383aae383a9e3838331

詳しい内容は尾張旭市総合体育館までe99fb3e7aca6_m4

TEL 0561-54-2733

教室申し込み状況

最近は朝晩が少し過ごしやすくなりましたね。

皆様お変わりありませんか?

今回は、現在進行中の教室申し込み状況をお伝えします。

全26教室中定員を超えている教室もありますが、まだ余裕

がある教室を掲載します。

親子リズム教室 ⇒ 元気に動いて親子でスキンシップ 2~3歳

ベーシックヨガ ⇒ 夜のヨガでリラックス

わんぱく元気体操教室 ⇒ 鉄棒・跳び箱・マット運動を克服しよう

                 6歳未就学児~小学3年生まで

テニス教室 ⇒ 硬式テニスは金曜日と土曜日

          軟式テニスは日曜日に実施します

          ジュニアは水曜日の夕方です

卓球教室 ⇒ 火曜日の夜と土曜日の朝に実施してます

金曜ジャズ&リズム体操 ⇒ 音楽に合わせて楽しく体操

全て申し込みは始まってますが、〆切がそれぞれの教室で異なってます。

詳しくはホームページに掲載してます。    

http://www.hamada-sports.com/owariasahi/sportsclass/

お問い合わせは、0561-54-2733までお待ちしております。

金曜テニス教室大会開催

9月7日金曜テニス教室大会が実施できました。

過去2回は何と雨で中止・・・

でも今回は暑~~い日になり皆さん大ハッスルでした。

早速大会の様子をお見せしましょう。

集合でーす

まずは、集合でーす。

エアーアサコ

でましたッ エアーアサコ!

ナイスボレー

ナイスボレーでございます!

キャー

キャーヤダー!   よろこんでるのかな・・・

2人で150歳越

最年長者ペアです。 おつかれさまです。

優勝者

優勝者ペアです。

若い人には優しい右の方”

紳士的な左の方”     のペアが優勝です。

多くの参加ありがとうございました。

次回は3月に開催の予定です。是非ご参加を!

皆様、お疲れさまでした。