投稿者: blog_editor

おはようございます。

今日も、程良く頑張ります！。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

ゴーヤの花が、只今見ごろを迎えております。黄色くて、可愛らしいお花達。

 

<う～ん、びゅーてぃふぉーー!!>

 

受粉に欠かせないミツバチ君達も、元気に飛び回っております。

 

<少々ピンボケですが・・・(汗)>

 

そして、コチラはただのゴーヤではございません。

 

<じ・・・じつは・・・>

 

実は上のゴーヤ、緑と白を交配させた物なんです！。白ゴーヤの雌花に、緑ゴーヤの花粉をガバッと(笑)。

抹茶オーレの様な、ビミョ～な色のゴーヤが出来るのではと。

そしてそして、恐ろしく成長している緑ゴーヤ。

 

<デカッ！>

 

百々君が確認しただけで、既に２０個近く実を付けてるそうです(驚愕)。

チャンプル、何人前出来るんでしょう(ニンマリ)。楽しみ楽しみ。

 

 

 

 

話は変わりまして、館内設置の笹飾りも短冊で満開近くになってまいりました。

昨年度迄担当していた別施設でもあったのですが、総合体育館もありましたよ・・・オモシロ願い事が！(笑)。

短冊には名前が書かれておりますので写真は載せられませんが、活字でホンの一部をご紹介しますね。

 

 

★ドラゴンズが、優勝しますように★

まぁまぁ、コレは・・・ね。

意外に、グランパスの優勝を祈願される方が少ないんですよね。

まっ、私は広島命なので関係ございませんが・・・。

 

★いい恋ができますように★

コレは、私も乗っかりたいです・・・ハイ(苦笑)。

 

★彼女ほしーーーーー！★

大人の字でした(汗)。

若干リアルでございます。

 

★水着が着れますように★

普通にでしたら今でも着れると思うのですが、要は綺麗に・・・という事だと。

これは短冊に頼らず、ご自分で頑張って頂きたいなぁ・・・と。

トレーニング室は、そんなアナタをお待ち致しております！。

 

★パンになりたい★

コレは恐らく、パン・・・・・“屋さん”・・・・・だと思うのですが(激噴汗)。

しかし、可愛らしいと言いますか夢らしい夢ですよね！。

 

★スマップのコンサート、当たりますように★

これ、願い事でなく要望では・・・(う～ん)。

前いた別施設にも、ジャニーズ某グループのファンクラブに入っているスタッフがいたのですが、チケットGetもハードルが相当高いみたいですね。

まっ、当たるといいですね。

 

 

今週の水曜日迄デス！。まだの方、お早めに。

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

こんにちは。

お腹・・・空きました。

早く終われぇぇぇーーーーー!!。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

館内の七夕飾り、本日百々君と一緒にやりました。

メインは、電飾で作る“天の川”！。

と言っても、大したモノではないんですけどね(汗)。

コチラ↓↓。

 

<真下から、天のRiver>

 

勿論、織り姫＆彦星も。

 

<会えるとええのぉ～>

 

それと、七夕と言えばやっぱりコレ。

 

<何だかんだで、コレがなきゃ！>

 

願い事、バンバン書いて下さいね！（私も書きますYO）。

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

総合体育館は、今日からアロハ～！。

装飾作業中の百々君。

パッと見、インドネシアのガイドさん（しかも屈強）。

こんにちは。

昨日、久々に外食。

卵焼きの美味しさに感激！。

庶民派です。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

やりましたぁぁぁーーーーーー!!!!!。

遂に・・・

 

“アサガオ開花ぁぁーーー!!”

 

思わず、ガッツ＆万歳!!(激嬉)。

一番育ちがいいヤツでなく、まぁまぁのヤツに咲いていたのにはちょっと驚きましたけど・・・。

あと、瓢箪もやっと実りの兆しが見えました。

 

<きゃわいい～！>

 

赤ちゃん瓢箪、可愛いでしょ？。育てているのは、イカツイおっさんばかりですけどね(汗)。

これで、気分的にも次のステップへ行けます。

お客様にもなかなか好評で、激励の声も沢山頂戴しております。嬉しッ！。

温かく見守って下さいね。

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

伸ばせば伸ばす程、多方面から不評をGetする我が髪の毛。

こんにちは。

昨日、私の母校（最近ちょいちょい登場）は創立１００周年を迎えました。

「式典の案内、来んかったなぁ」と思ったら・・・

 

　　“同窓会事務局に住所変更してなかったぁーーー!!”

 

同窓会事務局では、私の職業・・・・・まだ・・・・・サラリーマンのまま。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

軽く『トレーニングのススメ』、いってみましょう。今回は、ちょっとマニアックな話を（なので“軽く”）。

１７日(木)の百々君の記事で、GVT法の説明がありましたよね。その下にあった「スーパーセット」って、皆様お分かりでしょうか？。

スーパーセットとは、１つの筋に対し２種目のメニューを連続で行ったり、拮抗する筋肉のメニューを連続で行い１セットとするトレーニング法です。

 

分かり易く、総合体育館のトレーニング室で例えましょう。

背中でスーパーセットをやるとすると、ラットプルをやって休憩を入れずにシーテッドローをやる・・・という感じです（２種目連チャンでやって１セットとなります）。

百々君は、胸と背中をスーパーセットで・・・と書いてありましたよね？。これは、上記説明の後者になります（拮抗する～）。

チェストプレスをやった後、休憩を入れずにラットプルをやる・・・という感じですね。

 

言わずともお分かりだと思いますが、結構キツイですよ。

因みに、１つに筋に対し３種目のメニューを連続で行うのを「トライセット」、４種目を「ジャイアントセット」と言います。

 

説明をしておいてこういう事を言うのもナンですが、こういうトレーニングを行うのは熟練者の方のみにして下さい！。素人にはキツ過ぎますし、怪我の元です。

先ずは、キチンとしたフォームでキチンとした回数がこなせる様にしましょう！。それで十分です。

 

 

 

 

大胸筋農園・・・・・否・・・・・緑のカーテンの話題も少し。

瓢箪・ゴーヤ、共にバンバン花が咲いております！。

百々君が最初に植えたサプライズも、今朝花が咲いておりました。

 

＜さて、何がなるでしょう？(薄笑)＞

 

百々君が趣味で植えたミニトマトも、着々と実がなっております。

 

＜勝手に家庭菜園にするの・・・やめて貰えるかな＞

 

ゴーヤも、２つ目を今朝発見！。みんな、スクスク育っています。

あとは、アサガオ。いつ花が咲くのやら・・・。ドン引きするくらい、蔓は伸びているんですけどねぇ。

気長に待ちますか。

 

 

 

 

ほいじゃーね！

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

男子トイレも、ウォシュレット激導入完了!!。