キックボクシング テクニック👊&パワーエクササイズ

4月5日(月)

キックボクシング

テクニック👊&パワーエクササイズ

突撃!

いよいよ4月になりました。

早くも私が立ち上げてから

早いもので4年目に突入しました。

皆様に浸透してきまして嬉しい限りです。

四月からもよろしくお願いします!

この日は

暑かったのもあり

皆さん少し体が重そうでしたが

ステップワークから始まり

フィジカルトレーニング

ミット打ち

締めの筋トレ8種類まで

みっちりとこなしました。

常連さんが多かったので

キックボクシングのテクニックや

コンビネーション主体にレクチャーしました。

皆さんやや四苦八苦でしたが

慣れないコンビネーションに

楽しみながら汗をかいてました。

まずはジャブ→右膝蹴り→ショートストレート。

慣れたら、そこから更に繋げて

ショートストレートの後スイッチ左膝蹴りして

相手の肩をプッシングしてミドルキック締め。

ジャブ→右膝蹴り→ショートストレート→

スイッチして左膝蹴り→プッシングしてミドルキック。

四苦八苦しながら実践的な動きを楽しみながら

2人一組の皆さんを1組ずつ回りながら

レクチャーしました。

もう一つは基本的な

ワンツーフックアッパーからミドルキック

締めは左右ミドルキック連蹴り10回ずつで。

膝の角度、腰捻りながら。

まずは当てる場所。ミットの持ち方を。

プッシングレクチャー。

恐る恐るこうかな!自分の距離を作って

そこからミドルキック!

お姉さんも今日も元気!

しっかりした下半身。

フィジカルトレーニングもしっかり。

締めの筋トレ8種類まで

お疲れ様でした。

次回は4月12日(月)

15:30~16:20

高校生以上 女性 高齢者大歓迎!

もちろん男性も来たれ!

尾張旭市総合体育館 剣道場

軍手持参!

1名1回600円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍!