おはようございます！
いかがお過ごしですか？
お家にずっといると、運動不足で筋肉が弱まり姿勢も悪くなり
肩こり、頭痛、ドライアイなどにつながります。
まずは・・・姿勢を改善するために、
お家でこまめに背伸びをしましょう！
まずは姿勢チェックです。
座る時間が長いと背中がまるまり、耳と肩のラインがずれ
頭が前に倒れてきます。すると肩こり頭痛の原因に・・・
耳・肩・腰・くるぶしまで一直線になる様に立ちましょう！
手を組み息を吸いながら、気持ちよく体を上に伸ばします。
踵を上げると尚、身体全体が伸びますよ！
2回目の背伸びは目線も空にして伸びしてみましょう！
まずは、姿勢改善から「背伸び」をこまめにコツコツと（笑）
本日よりお家でちょっと体操を毎日お届けしていきますので
お楽しみにー。
早く皆さんと体育館で一緒に運動できる日を楽しみにお待ちしてます。
