みなさん、こんにちは(^o^)
アニマルコーチ ライオン先生だよ♪♪
本日の火曜日わくわくキッズ体操は4回目!!
今日は、どんなことをしていたのか覗いてみましょう!!
ん?これは何をしているのかな～?
これは、芋ほり遊びの模様です!!
ただ単に遊んでいるわけじゃないんですよ(*^_^*)
腕を使って引っ張ることにより
現在、練習している「跳び箱」「マット」「鉄棒」
に役立てるように腕の筋肉をしっかり鍛えているんです♪♪
今後も、様々な遊びで、「跳び箱」「マット」「鉄棒」
マスターできるように頑張ろうね(^O^)／
こんにちは（●＾o＾●）
木曽川体育館の浅井です。
4月からスタートしました、『ますます元気教室』をご紹介
します。
前回ブログでご紹介させていただいた時は、“インチャク”というエクササイズ
グッズを紹介させていただきましたが、私もインチャクを購入し、毎日トレーニング
しています。おかげで肩こり・頭痛・目の疲れで悩まされていた日々から脱出
することができました<(｀^´)>
今日の、ますます元気教室は“肩甲骨の柔軟性”に加え、インチャクを使用しながらの
ウォーキングを行いました。
インチャクで肩甲骨を動かしながら、呼吸をリズム良くし歩きます。
インチャクを使用することで、背すじが伸び、酸素の取り込み量も増え、
血流を促し、脂肪燃焼効率をUPさせるという、大変効率のいい運動です。
上半身はインチャクエクササイズ、下半身はウォーキング、上下半身バラバラの
動きをすることは難しいですが、慣れてこれば上下半身がしっかり連動できる
ようになり、効率良く、バランス良くトレーニングが行えるようになります。
【ますます元気教室開講日】
毎週火曜日・木曜日 13：30～14：30 木曽川体育館にて開講中!!
参加人数は若干の余裕があります。
詳しくは、木曽川体育館受付窓口または、お電話にてお問合わせください。
☎ 0586-86-6600
木曽川体育館の浅井です。
最近気温の寒暖差が激しいですね(>_<)
寒暖差に負けてしまい、不覚にも私も最近風邪をひいてしまいました(@_@)
皆さん、体調には十分ご注意ください。
さて、『骨盤ウォーキング』も本日が最終日となりました。
初めの頃は、骨盤を動かすコツがわからずに、悪戦苦闘していましたが、
“体軸”“体幹”“姿勢”を意識していくうちに、コツを掴み、骨盤もしっかり動かせる
ようになりました。
今日は、骨盤ウォーキング“総決算”として、実践で使えるウォーキングを行いました。
完璧に歩くには、なかなか難しいですが、意識をして歩くように
していけば、必ずマスターできます(^_^)v
普段ウォーキングを行なっているときは、時間を決めて骨盤ウォーキング
を取り入れるなど工夫をして行うことをオススメします。
最初のうちは、足の付け根（腸腰筋）や腰がしんどいですが、それはしっかりと
筋肉を使っている証拠です<(｀^´)>どんどん実践して、筋肉を柔らかくそして筋肉
を使っていきましょう。
5月からは、内容も新たに行います。
みなさんこんにちは(^O^)／
尾西スポーツセンターです♪♪
今日は、雨もあがり、さわやかな日和となりましたね(*^_^*)
今まですくすく育った雑草たちも、水、土、太陽の栄養を十分に受け継ぎ
とても根強く生えています。
今日は、尾西スポーツセンタースタッフで除草作業を行いました♪♪
⇓
どうですか??
きれいになったでしょ？！
ゴミ袋を４袋も使用し頑張りました(ToT)/~~~
除草作業ならお任せを!!（笑）
尾西スポーツセンターでした(^O^)／
みなさん、こんにちは(^O^)／
尾西スポーツセンターです♪♪
２０日、２１日と尾西スポーツセンターにて
一宮市中学校バレーボール大会
が開催されました(^o^)
朝からものすごく活気のある会場となりました♪♪
ではでは、優勝争いをする女子バレーボール選手の様子を覗いてみましょう!!
女子バレー部の皆さん頑張っています!!
館内でも歓声が響き渡りました♪
終わりには勝った学校も負けた学校も各チーム
大会の反省をしました。
次の夏の大会もガンバです!!!
尾西スポーツセンター旦木でした。